Изгледа лепше са равним стомаком!

Раван стомак или стомак означавају здравље и лепоту, тако да је важно да се побринете за сваки детаљ како бисте га постигли, тј. Од ваше исхране до практиковања неке физичке активности као што су вежбе јоге.

Вежбањем јоге научите да правилно дишете, што вам помаже да оксигенирате све своје ћелије да бисте их одржали здравим; Поред тога, све ваше тело се чисти, што омогућава бољу бригу о вашој лепоти.

Ако желите да живите ово искуство и обављате положаје који ће вас излечити и истовремено вам помоћи да смањите упалу стомака. Позивамо вас на ово Четвртак, 11. април, уђите у наш видеоцхат-разред са инструктором Марциа Хидалго у 20:00 сати и почните да трансформишете своје тело.

За учешће само се морате претплатити на наш ИоуТубе канал . То је потпуно бесплатно и можете послати питања цонтацт @ ГетКоралХеалтх и тог дана, он учествује живи у мрежама ГетКоралХеалтх   ИоуТубе , Фацебоок о Твиттер

 

Изгледа лепше са равним стомаком!

1. Положаји са торзијама тела. Помажу у активирању пробавног система. Притисак који се врши блокира проток крви у унутрашње органе, тако да на крају држања ваше тело испуњава крв и кисеоник 100%

Постоје једноставни и сложени облици, међутим, било који од њих вам помаже да активирате свој пробавни систем. Пример дубоког и једноставног обрата је Марицхиасана.

2. Набхи Крииа. Укључује шест једноставних вежби јоге. Сви се фокусирају на абдомен, али прва три помажу активирању различитих подручја трбуха. Први активира доњи стомак, други средњи, а трећи помаже елиминацију гасова.

 
3. Наули Крииа. То је вежба дисања која даје масажу црева. Састоји се од одвајања ногу преко ширине кука, удисањем дубоко да би се испунила плућа ваздухом; спустите торзо на пола рукама на струку; Када вам понестане зрака у тијелу, узмите пупак до ступа и ухватите издах.

Померите абдомен изнутра према ван што више пута док задржите дах. Једном када тело треба да дише, подиже торзо и удише веома споро.

Пракса јоге је много више од положаја, иако је истина да су они дивни да би вас држали у форми, постоје и удисај и медитације за добробит вашег здравља.

Најбоља ствар у практицирању ове три вежбе јоге је да они такође помажу да се смањи ниво анксиозности и регулише нервни систем, па активирајте унутрашње здравље тако да га можете рефлектовати голим оком!


Video Медицина: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (Март 2024).