• Април 26, 2024

Генетски смо дизајнирани да се акумулирајур фат у различитим деловима тела; на примјер, руке. Међутим, вишак у таквој деликатној области може проузроковати коже представити неке проблеме флаццидити између њих.

Према Америчко друштво пластичних хирурга, Интервенције пластичне хирургије за растезање и уклањање флаццидити са врха руку жена су пуцале на 40%. То је углавном због утицаја мишићавих руку познатих личности.

Збогом флаццидити ...

Добар начин елиминисати флаццидити руке је кроз вежбање. Из тог разлога дајемо вам неке покрете који ће вам помоћи са овим циљем, са информацијама из Инструктор Ангелес Естетица.

1. Све при руци. Ставите боцу од ½ литре са песком и узмите је са обе руке. Држите га испруженом, подигните руке, савијте се и продужите уназад.

2. Практично Узми боцу са ханд десно и додајте профил. Померите леву ногу и одложите право на бољу подршку и равнотежу. Нагните дебло на око 45 степени и изведите флексију подлактице и продужетак уназад.

3. Радите све. Стојећи, ставите руке на раме и подигните лакат како бисте формирали равну линију. У том положају морате ићи горе-доле што брже можете док не достигнете 30 понављања.

4. Лизард. Могу се обавити тако што су ноге испружене или савијене, лежећи на колена Са усправљеним леђима, спустите груди док не дотакне под и устане.

5. Са стране. Са сваком бућицом арм , једна рука се савија док се друга шири наизменично. Леђа морају бити равна у свако доба.

6. Вежба за трицепс. Може се радити стојећи или седећи, с једном бучицом или с обје руке у исто вријеме. Област на коју би се сила требала фокусирати је задња страна руке.

Добар начин да се елиминишу флаццидити руку кроз вежбе, али пре свега за побољшање исхране. Запамтите да је ваше здравље у вашим рукама.