• Може 3, 2024

Колико пута недељно једете тестенину, хлеб или пржену храну? Гутањем ове врсте хране, без да сте схватили да додајете својој исхрани протеин који се зове глутен који не само да спречава да изгубите тежину, већ штети и вашој здравља .

У следећем серијалу Савети за мршављење, Деиа Цано објашњава разлоге због којих би требало да елиминишете глутен дијете и ефикасно губе тежину.

Ви свибањ такођер бити заинтересирани за: Смршавите са глутен храном

Фоод изненађења!

Према Медицински центар НИУ Лангоне , глутен је протеин који се налази у јечму, пшеници и ражи, међутим, може се наћи у другим намирницама које се праве са овим састојцима, а ви то ни не замишљате.

У већини случајева конзумација глутена ствара грчеве, абдоминалну упалу, надутост и дијареју. Чак постоје и људи који су нетолерантни према овом састојку, тако да морају слиједити дијету без глутен , али, како препознати храну која има овај протеин?

Тхе Америцан Диабетес Ассоциатион наглашава да је уобичајено пронаћи глутен у белом брашну, пшеници, пшеничним клицама, пшеничним мекињама, тјестенини, круху, тортилама од брашна, колачима, колачима, житарицама, пиву и разним умацима.

Међутим, следеће намирнице такође садрже глутен, али не верујете: кобасице, пржене или поховане намирнице, хреновке, чипс, слаткиши, соја сос, пиринач и разне врсте супа, сладоледни вафли, између осталог .

Да бисте постигли циљ губитка тежине и одржавања здравља, проверите ознаке производа које купујете, јер су неке базиране на пшеници, ражи или јечму.

Још једна препорука је да се фокусирате на свјежу органску храну, месо, перад, морске плодове, јаја, млијеко и орашасте плодове, чиме се побољшава варење и активира ваш метаболизам. Не заборавите да допуните своју исхрану вежбањем неке физичке активности. А ви, конзумирате ли производе без глутена?

Video Медицина: LOL SURPRISE КОШЕЧКА МУРКА! #КУКЛЫ ЛОЛ 3Д РУЧКОЙ! наши LOL PETS БАФФИ и МАЛЫШ! ПИТОМЦЫ как ИГРУШКИ (Може 2024).