• Април 20, 2024

Доручак, најмање 5 дана у недељи, доприноси 90% да се одржи губитак тежине или да се избегне његово повећање, под условом да се састоји од протеина, здравих масти и свежих производа; на пример, вегетаријанске опције.

Имати навику да доручкујемо смањује негативна понашања као што је не вјежбање или куповина брзе хране због повећаног апетита “, каже један. студија оф тхе Универзитет Алабама у Бирмингхаму.

Боја и укус

Осим онога што се вјерује, вегетаријанска храна није синоним за лош укус, већ супротно. То је оно што вам Јессица Цхерем из Еат Греен Еат Беан показује у видео снимцима које представљамо на врху. Откријте нове укусе за ваш доручак!

Зар нисте убеђени? Студија објављена у Јоурнал оф Епидемиологи анд Цоммунити Хеалтх сугерише да конзумирање 7 комада воћа и поврћа сваки дан може смањити ризик од смрти до 42%.

Не смете заборавити да је кључ здраве тежине уравнотежена исхрана која мора имати висок проценат поврћа!