• Април 20, 2024

Вишак у потрошњи хране и алкохолна пића током божићних празника је проблем који се у Мексику преводи у а дебљање између становништва. Према нутрициониста Мариа Елена Теллез ово повећање у боди масс То може бити између три и пет килограма у релативно кратком времену.

Тхе Овервеигхт се односи на развој хроничне дегенеративне болести, Али да ли је могуће спасити линију током празничних прослава?
 

Можда ћете бити заинтересовани: 5 савета за јело у ресторану без утезања

5 савјета за не добивање на тежини на Божић

У следећем видео снимку, ГетКоралХеалтх нуди вам неке стратегије које ће вам помоћи да задржите своју фигуру на једноставан начин.

Побрини се за своју фигуру!

Да бисте то искористили без кајања, нудимо три савјета за јело на Божић, са информацијама од Ракуел Перез де Леон, учитељ спортске исхране из Универсидад дел Валле де Мекицо.

1. Припремите се. Ако знате да ћете имати вечеру, побрините се да обе доручак као што је храна здрава. Конзумирање прије оброка прије доласка на састанак спријечит ће вас да то учините превише гладним, завршите са свим оброцима и једите превише.

2. Тестирајте све, водећи рачуна о количинама. Запамтите да није лоше побећи од исхране на оброку, то утиче на вас када једеш превише у три оброка на дан. Прије свега, процијените своје опције, које су најздравије и које највише желите? Изаберите оно што вреди и оно што знате да ћете уживати.

3. Искористите прилику да вјежбате. Ако то не учините, ово је добра сезона за стицање Хабит и започети годину на активан начин. Запамтите да поред тога што нам помаже контролишите тежину и надокнадити ако пређемо било коју храну, физичка активност нам даје здравље и помаже у контроли стрес

Запамтите да је у вашим рукама да се бринете о свом физичко и емоционално здравље. Не остављај сутра оно што можеш данас.