• Април 26, 2024

Да прославимо 15. септембар, који је бољи начин од тога да се то уради са укусним тамалес .

Постоје различити укуси и боје, а његова потрошња је ограничена богатим садржајем угљених хидрата и масти, али не морате да останете са жељом, ако користите неке трикове не добијате на тежини .

Према Канцеларија федералног прокуратора потрошача (Профецо) , тамале карактеризира то што су умотани у кукуруз или лишће банана, међутим, како би их учинили здравим и нискокалоричним, можете користити биљке да бисте их замотали, које друге савјете учинили лакшим?

Уживајте у укусу без кривице!

1. Једите само један

Стручњаци Профецо-а наводе да тамале од 100 грама представља 100 грама глукозе, даје четири калорије за сваки грам (400 калорија) и 450 калорија масти, односно Један комад има 850 калорија.

2. Поздравите се са хлебом

Заборавите на чувену "гуајолоту". Тамале од 100 грама је еквивалентно 850 калорија и ако додате 100 болилло; Укупно потрошите 950 калорија за кратко време, што генерише повећање телесне тежине.

3. Изаберите вегетаријанску верзију

Фор Сара Ипатенцо, писац и сарадник часописа СФГате употреба поврћа у великој мери смањује проценат масноћа.

4. Користите маслиново уље

Ако сте задужени за припрему, немојте се устручавати да замените храну, на пример, промените маст на маслиново уље. На тај начин смањите засићене масти, каже Сара Ипатенко.

5. Промените месо за поврће

Уместо свињетине, користите поврће и поврће као што су рајас, спанаћ, кукуруз, бундеве и шаргарепа. Нека ваша машта лети и направите своје креације.

6. Промените сиреве са високим садржајем масти

Ако не можете да живите без сира, изаберите оне који имају мало масти као што су панела или сир.

7. Схаре

Ако сте упали у искушење и желите да пробате ово пред-Хиспанско одушевљење, поделите пола са својим пријатељем, партнером или чланом породице. Дакле, смањујете калорије и не остајете са жудњом.

Специјалисти Профецо-а гарантују да ће тамал је богат угљеним хидратима , али ако се уноси спорадично, то нема реперкусија на здравље. Међутим, прекомјерна потрошња погодује развоју гојазност, која погађа седам од 10 Мексиканаца .