Дијета са ниским садржајем масти и ниским удјелом угљикохидрата

Различити типови дијета били популарни, укључујући дијете лов ин масти и ниско угљени хидрати . Пре неколико година, он је пао маст је био најпопуларнији, док је био угљени хидрати недавно је то било због обећања изгубити тежину без напора, омогућујући вам да једете сву храну високо у маст оно што желите

Низак садржај маст то обично значи високо угљени хидрати , али то не значи увијек ниско калорија Ако неко једе превише угљени хидрати (обрађене су највише концентрисане у калорија Напротив, пада угљени хидрати обично значи висок садржај маст .

Најважнији фактор повезан са губитак тежине Није ниска маст или ниско угљени хидрати , који су калорија . Било које врсте дијета може довести до тога губитак тежине ако је унос цалориц укупно је ниско.

Генерално, дијете лов ин угљени хидрати Могу да учине да изгубите мало већу тежину у првих 3 до 6 месеци. Међутим, након 1 или 2 године, нема много разлике. Износ од губитак тежине широко варира међу људима који слиједе било коју дијете .

Други важан фактор је колико су обоје здрави дијете , што зависи од врсте масти и угљени хидрати које се конзумирају. Неки други фактори који могу утицати на трајање а дијета Они укључују укус, задовољство, ситост и практичност.

У том смислу,Маи  Цлиниц наглашава на дијети са угљени хидрати здрави (воће и житарице) и масти (маслиново уље, ораси и биљна уља). Потрошњом ниских количина угљени хидрати мање здрава (шећер, бело брашно и друго угљени хидрати обрађено) и од масти мање здрава (засићене и транс масти ), укупан унос калорија Мање је.

Запамтите да одржавате а дијета Већ дуго је важно укључити храну доброг укуса, неограничено поврће и воће да би се постигла ситост, као и да се направе промјене у начину живота, али не у кратком року.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату


Video Медицина: Как снизить сахар и холестерин в крови быстро? Нужно готовить и приготовить кофе в турке правильно! (Март 2024).