Лоша пробава утиче на ваше расположење

• Април 26, 2024

Тхе стрес то је један од најчешћих проблема у нашем друштву; То директно утиче на расположење и ствара лошу пробаву. Његови симптоми се огледају у пробавним проблемима као што су колитис, гастритис или затвор.

Дата оф тхе Мексички институт за социјалну сигурност (ИМСС) открива да 30% мексичке популације пати од синдрома иритабилног цријева (ИБС), ау 60% случајева узроковано је анксиозност и стрес .

Поред горе наведеног, постоје и други фактори који интервенишу за лошу пробаву, као што су недостатак доручка, нередовно вријеме оброка и унос хране богате масноћом и иритантима.

Стања расположења су пролазни процеси на које утичу различити фактори, и еколошки и лични.

Промене у расположењу могу бити генерисане променама биохемијског и хормонског статуса појединца, као и недостатком сна, хране и вежбања; све ово детонира у лошој пробави.

Здравствени стручњаци наводе да конзумирање влакана смањује до 40% шансе за болове од колитиса или других болести као што су рак дебелог црева .

Истраживачи Универзитет у Цардиффу открили су да људи који једу храну са више влакана имају мање емоционални стрес, когнитивне потешкоће, депресивни нивои и бољи позитивни став.

Истраживачи су се сложили да повећање уноса влакана из житарица са пшеничним мекињама смањује замор, побољшава слабо варење и повећава број корисних бактерија у дигестивном тракту.

Да би се спречила лоша пробава потребна је нега у исхрани која укључује редовну конзумацију влакана, хране са ниским садржајем масти, избегавање конзумирања иританата као што су зачини, масти, кофеин, конзерванси, алкохол и дуван; осим утврђивања фиксног распореда оброка.