• Април 26, 2024

Добар начин за тонирање мишића ногу и абдомена, у исто време када се повежете ум са својим духом, је пракса иога , који са својим различитим позицијама као што је Гуерреро ИИ , помажу вам да постигнете свој циљ.

Према Мексички институт за јогу (ИМИ), Варриор постуре ИИ одржава исправно поравнање тијела; Поред тога, због напора и свесне медитације која се обавља током праксе, она вам помаже да тонирате мишића ногу.

Стећи флексибилност!

Тхе Варриор постуре ИИ јача абдоминални зид, пружа флексибилност и даје стабилност вашој карлици. Ако желите да вежбате, у следећем видео снимку Јога за почетнике , Ана Паула Домингуез, директор Мексичког института за јогу говори вам како да то урадите корак по корак:

Стручњаци то гарантују иога постуре истегните препоне, груди, плућа и рамена. Чак даје стимулацију органима тела. На тај начин ојачајте ноге, ослободите грчеве у телади и бедрима и пружите флексибилност мишићима ногу и леђа.

Међутим, ако патите од хипертензије, дијареје, проблема са вратом или сте у менструацији, препоручује се да то не радите, како бисте избегли било какву врсту компликација. А ви, коју другу позу јоге практикујете да ојачате ноге?