• Април 26, 2024

Тхе Управа за храну и лекове препоручује ограничавање уноса натријума на 2. 300 милиграма дневно; што је еквивалентно приближно једној кашичици соли. Међутим, Рацхел Вагнер, дијететичар Универзитет у Синсинатију у Сједињеним Државама, Он истиче да је проблем вишка натрија то што већина људи не познаје "скривене" изворе који га садрже.

Међу најмање познатим су салатски преливи, сир, житарице и сосови, као што је соја, која у једној жлици садржи 1. 800 милиграма натријума.

7 болести узроковане вишком натријума

Исхрана богата натријумом усмерава воду у крвоток, што повећава обим крви који дугорочно постаје артеријска хипертензија. Ово није једина болест повезана са вишком натријума, ГетКоралХеалтх Представља вам седам болести. Откријте их!

1. Астма Дијета са високим садржајем соли не узрокује астму, већ студију коју је спровела Бурнеи П. "Дијета која потенцира астму", открили су да исхрана са високим садржајем соли може да погорша симптоме астме, јер доприноси физиолошком погоршању и повећава бронхијалну хиперактивност.

2. Остеопороза. Студија коју је објавио Јоурнал оф Хуман Хипертенсион који су развили стручњаци Воо Ј. и Леунг ј, открили су да што је виши унос соли, то је мања густина масе костију, јер тело повећава елиминацију калцијума.

3. Менијерова болест . Иако ретка, то је прогресивна болест која оштећује ухо и може бити изазвана метаболичком неравнотежом натријума у ​​течности унутрашњег уха, према Мениер'с Социети.

4. Дијабетес. Истрага коју је објавио часопис Лифе Сциенцес, показало је да је већи унос соли директно повезан са повећаним ризиком од развоја дијабетеса.

5. Рак желуца . Студија коју је спровео Глобални фонд за истраживање рака Он је указао да би ограничавање конзумације натријум хлорида спречило 1 од 7 случајева рака желуца.

6. Напади на мозак. Старије одрасле особе које прелазе препоручену дозу соли имају три пута већу вероватноћу да ће претрпети церебрални инфаркт од оних који следе смернице, тако да је истраживање које је развио Универзитет Варвицк у Уједињеном Краљевству.

7. Срце Висок крвни притисак (познат и као хипертензија) приморава срце да ради јаче и може оштетити крвне судове и органе, што повећава ризик од срчаних обољења.

Вишак натријума је штетан, али га и оставити. Покушајте да одржавате уравнотежену исхрану и пратите ознаке ваше хране да бисте добили прецизнији прорачун о натријуму који конзумирате. Пазите!

Video Медицина: Red Tea Detox (Април 2024).