5 природних метода против хипертензије

• Април 26, 2024

Садашње навике и начин живота директно утичу на здравље људи, посебно на оне који пате од њих крвни притисак . Зато им је често потребно неколико лекова за контролу, упркос нежељеним ефектима.

Један од кључева за третман хипертензија , да подстакне пацијента да испроба различите методе да га смањи без употребе фармаколошких агенаса, објашњава др Маттхев Бург, доктор на Медицинском центру Универзитета Цолумбиа.

Дакле, овде унутра ГетКоралХеалтх , представљамо вам 10 природних путева против хипертензија :

1. Добијте више вежби . Према речима стручњака, обавите 30 минута дневно физичка активност помаже да се значајно смањи притисак . Људи који трче, пливају или бицикл, на пример, могу да смање потрошњу лекова. Изгуби мало тежине . Изгубите неколико килограма како би ваше срце учинило мање напора и не подиже притисак .

2. Избегавајте прекомерно пушење и конзумирање алкохола . Фактори повезани са пушење и алкохолизам узрокује привремено повећање у притисак . Ако постоји континуирана злоупотреба ових супстанци, то може проузроковати хронична хипертензија .

3. Повећајте потрошњу калијума . Ингестијом већих доза хране калијум можете смањити и контролисати штету узроковану вишком сол на оброке, што негативно утиче на притисак . Покушајте да једете више банана, кромпира са кожом, сока од наранче и ниског јогурта масти , и мање сол .

4. Кофеин. Ова супстанца може имати ефекте сличне ефектима алкохол посебно ако је унос сувише непрекидан или у високим дозама. Ако сматрате да имате неки врхунац притисак , потребно је извршити одређено мјерење. Умјерено или избјегавајте потрошњу

5. Опуштање . Нађите тренутак сваки дан да будете са вама на миран начин, далеко од стрес што узрокује рутину. За то постоје многе алтернативе као што је певање, масажа пракси иога или медитирајте. Учење дисања правилно помаже веће оксигенација , регулише срчани ритам и утиче централни нервни систем.

Са друге стране, већина лекова за притисак Лако их је узети, али сви имају нуспојаве дијареја повраћати или главобоља . Већина њих су благе и временом ће нестати, али друге могу постати озбиљне или хроничне.

Запамтите да је важна ствар третмана да се смањи притисак је да се стално осећаш добро. Комбинација лекова и природних лекова је могућа, само се обавезујете да то чините константно.

Прати насТвиттер иФацебоок

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајтерегистер са нама

Video Медицина: если не стоит эрекция, есть простатит, эректильная дисфункция? правильное питание+очищение организма (Април 2024).