5 здравих идеја за јело на плажи

• Април 26, 2024

Када одете на плажу, морате направити мале промјене у вашем дијета да одржите тело хидратизованим и да водите рачуна о својој тежини; Избегавајте прерађену храну и одлучите се за воће и поврће. ГетКоралХеалтх предлаже пет идеја за здраву исхрану на плажи.

1. Специјалисти препоручују јести три порције дневно воћа и два поврћа. Можете припремити хладну супу као што је газпацхо или крема од краставаца; Да би их држали у добром стању, чувајте их у термос.

2. Сендвичи су такође одлична опција, користе се крупни крух и сенф као прелив. Напуните их туњевином, сардинама, пилећим прсима, јагодичастим сиром, итд. Да би их сачували, умотајте их у алуминијумску фолију да их заштитите од топлоте и сунчеве светлости.

3. Салате, поред хлађења од високих температура, имају мало калорија и хидрирајте своје коже . Комбинује и зелену салату, спанаћ, туњевину, ћуретину, лосос итд. Да би се обукао најбоља опција је винаигретте.

4. За хидратацију, изабрати минералну воду, без пива алкохол и природни сокови. Фрушке од воћа су такође одлична опција.

5. За грицкалице изаберите сезонско воће, које је јефтиније и у бољем стању. Лети ћете наћи ананас, јагоде, шљиве, вишње, лубенице и дињу.

Да би храна била боља, припремите је ујутро и оставите је у замрзивачу неколико минута да се охлади. Сретно!

Желите ли добити више информација о свом интересовању? Пријавите се са нама

Video Медицина: HOW TO PREP MEALS FOR WEIGHT LOSS! (Април 2024).