5 предности практицирања пилатеса

• Април 26, 2024

То је метода интегралног физичког тренинга у којој се раде сви мишићи тела, што омогућава да они који га практикују стичу више флексибилност . Пилатес Многи сматрају да је то начин живота.

Ова дисциплина даје велике предности на физичком и емоционалном нивоу. Неки центри нуде чак и интердисциплинарне активности у којима психолози и инструктори пилатес-а раде заједно како би навели особу да смањи њихове нивое стрес и анксиозност, Када обављате пријатну активност:

1. Спречава остеопороза , тхе лумбални бол и корекција лоших положаја који генеришу болове у леђима и врату

2. Ствара стање благостање и Релакатион , тако да вам омогућава да добро спавате

3. Ојачајте свој мусцулатуре без претјераног повећања мишићног волумена, посебно мишића абдомена и леђа

4. Повећајте флексибилност побољшање покрета и зглобова

5. Исправља став и даје већу свест телу

Ако томе додамо пилатес , постижете витко и стилизовано тело, имаћете више разлога да кажете да овој новој техници која се претвара да је стил живота.

Video Медицина: Kazakistan Gezisi (ÖZEL) - Dimash Kudaibergen ile Sohbet (Април 2024).