• Април 26, 2024

Иако би ноћ морала да донесе плацебо из сна, за многе је то најтежи тренутак дана; повећава глад и вежбање постаје немогуће јер телевизија привлачи нашу пажњу ...

Међутим, и ризикујући вас да вас разочара, онда ви откривамо шта не треба радити прије спавања, ако желите изгубити тежину, и  да често радите без познавања његовог утицаја на ваше тело:

Можда ћете бити заинтересовани: 4 намирнице које треба да избегавате ноћу

1. Нула "сендвича" ноћу

Оно што не гори је вјероватније да ће бити похрањено, и то је оно што се догађа са значајним вечерама; посебно ако их конзумирате после 20 сати. Према Университи Нортхвестерн, то може значити повећање килограма на два килограма.

2. Не пијте воду

Иако нико не воли да оде у купатило усред ноћи, то је неопходно да би се олакшао процес детоксикације тела и елиминисао вишак течности.

3. Вечера испред телевизора

Ако видите између два и четири сата, имате двоструку шансу да конзумирате више калоријске хране, а да је не приметите: помфрит, помфрит, сода, хлеб ... Шта даје просечну вечеру од 300 до 500 калорија када треба да буде 150 до 200 .

4. Узмите шољицу чаја

Посебно рооибос; Ово, поред тога што вам помаже да заспите, убрзава ваш метаболизам повећавајући сагоревање масти у абдомену. Можете се одлучити и за шољицу црвеног чаја.

5. Млијеко у праху

Студија Флорида Стате Университи , открива да људи који ноћу конзумирају 30 грама млијека или протеина имају калоријски опекотине, у мировању, веће од оних који гутају другу врсту хране.

Сада када знате шта да не радите пре спавања, да изгубите тежину. Више нећете имати изговор да постигнете свој циљ. Пробајте!

Зато што сте ово прочитали ...

3 ствари које треба да поједете да бисте елиминисали масноћу из стомака

Трајање вашег периода открива колико сте плодни

Храну коју треба да избегавате да бисте смршали

Шта се дешава у вашем телу када сте срећни?

Video Медицина: Рецепт: диетическая основа для пиццы, сендвича или бургера (Април 2024).