• Може 3, 2024

Шта је ум?

Према истраживачу и филозофу Университи оф Цалифорниа, Патрициа Цхурцхланд , ум је "оно што производи мозак", који се са неуроснанственог гледишта дефинира као тип активности на високом нивоу који укључује многе процесе нижег нивоа.

Зато у ГетКоралХеалтх представљамо 7 примера у којима ум може да контролише тело.

1 ЗАДАЦИ

Ако свој ум заокупљамо неким задатком, било да се ради о раду, читању или учењу, ми ћемо бити далеко од негативних емоција које могу нашкодити нашем физичком и менталном здрављу.

Према Псицхологицал Сциенце Ако немамо јасан циљ и мотивацију, наше тело ће настојати да остане мирно да не троши енергију. Овај седећи начин живота је фактор који предиспонира прекомерну тежину, гојазност и последично хроничне незаразне болести као што је дијабетес мелитус.

2. "СОАРАР ДЕСПИЕРТОС"

Према студијама које је спровео Хардвард Университи Чување ума размишљањем о стварима које нису оно што радимо чини нас несретнима, јер размишљање о томе што бисмо могли постићи или имати у будућности не укључује наше садашњости и пропуштамо прилике.

Размислите о садашњости и избјегавајте непотребне бриге, стрес и анксиозност.

3. АЦТИВЕ МИНД

Научник, Давис Сновдон открили су да старије особе које су задржале активнији ум, у које су укључене здраве навике, смањују ризик од обољења као што је Алцхајмерова болест.

4. ЕМОЦИЈЕ

Према Доменец Бемаигес Фусте , аутор разних књига о личном усавршавању, важно је у нашем уму изазвати позитивне емоције које доминирају нашим телом, на пример мисли о превазилажењу, држати ум празним на тренутак и концентрисати се на једну ствар или активност.

5. МЕДИТАЦИЈА

Неки га називају "разговором с умом" и допуштају нам да анализирамо, самокритичимо и откријемо разлог за нека од наших питања.

Према научницима из Кентуцки Университи медитација је боља од спавања јер побољшава менталну агилност.

6. БУДИТЕ "ЈЕДНА ЈЕДНА СТВАР"

Доктор Цандаце Перт То указује да ум не доминира телом, већ да постаје тело, због чега је важно разумети да су тело и ум једно.

Главна идеја њихових студија заснива се на ономе што мислимо да има огроман утицај на наше здравље. Ум, идеје и емоције утичу на наше физичко здравље јер увек постоји психолошки аспект сваке болести.

7. ДИЕТ

Истраге које је спровео Универзитет у Бристолу Они указују да на осећај глади утичу психолошки фактори.

Ово истраживање закључује да је ум веома важан фактор у тренутку осећаја апетита и да га преварећи, на пример у употреби мањих плоча или великих тањира са малим порцијама, може учинити да особа једе више или мање од онога што му је потребно. и одржавање адекватне телесне тежине.

Рене Десцартес једном смо раздвојили ум од тела и сада то радимо. Важно је имати свеобухватну визију нашег бића, ако ћете "заједно" са својим менталним здравственим стањем са својим физичким здравственим стањем живети потпуније. Успјех!

Video Медицина: Скупови - пресек, унија, разлика скупова - решени задаци 1 (Може 2024).