• Април 26, 2024

Изнад жеље или прождрљивости, ваше жудње одражавају оно што ваше тело треба да функционише боље, било да је то нека врста витамина, минерала или протеина.

То не значи да једете све што желите, јер једино што ћете постићи је да имате лоше навике у исхрани. Оно што треба да урадите је да истражите хранљиве састојке онога што желите и изаберете најздравију опцију.

То те пита ...

1. Чоколада

То је храна која производи ендорфине, хормоне који повећавају срећу и опуштање.

Оно што ова жудња открива је недостатак магнезијума, минерала који обезбеђује енергију и шири крвне судове ради боље циркулације.

Једите део тамне чоколаде без шећера или млека. Алтернативни извори магнезијума су: орашасти плодови и семена, махунарке, банане и авокадо.

2. Хлеб

Када ваше тело подлегне комаду слатког хлеба, оно што вам заиста треба су аминокиселине, које су органска једињења за формирање протеина.

Избјегавајте крух и боље јести орахе, куиноа, рибу и јаја.

3. Кафа

Када жудите за кафом са шећером, ваше тело тражи кофеин и енергију слаткоће.

Покушајте да попијете шољицу зеленог чаја или воћног и поврћа смоотхие уместо кафе.

4. Шећер

Са овом жудњом, ваше тело тражи глукозу која ће вам помоћи да добијете енергију неопходну за обављање њених функција.

Уместо избора колача или колача, конзумирајте воће; Садржи фруктозу, антиоксиданте и друге хранљиве састојке, што га чини снацком која задовољава слатке жеље.

5. Пржена храна

Жудње за прженом храном откривају да вам је потребна маст, али здрава, тако да је време да конзумирате авокадо и семе.

6. Алцохол

Ако жудите за коктелом, оно што ваше тело заиста жели јесу минерали као што су калијум и калцијум, који се обично налазе у мешавинама као што су сокови.

Следећи пут када нешто осетите, немојте то заборавити и научите да бирате храну која ће вам помоћи да одржите здраве навике.

Video Медицина: Бог няма да те пита!!! (Април 2024).