Играње одбојке развија флексибилност и снагу

• Април 27, 2024

Играње одбојка помаже вам у формирању због кардиоваскуларни тренинг оно што пружа У овоме спорт равнотежа, прецизност и симетрија екстремитета се стимулишу, кроз различите вежбе .

Овај спорт Може се практиковати између 12 и 50 година, иако је оптимално између 25 и 30 година. Највише делова тела вежбе они су горњи и доњи екстремитети и интензитет напора је висок.

Потрошња цалориц у овоме спорт То је 8,5 кцал / мин, а његове главне предности су: мишићно растезање и повећана осјетљивост реакције на неочекиване ситуације, према информацијама из гуиафитнесс.цом

Тхе одбојка захтева аеробна снага и адекватне флексибилности, посебно одбојка плаже или песка, што захтева више физичког напора. Стога је пожељно да пракса истезање сваки дан

У том смислу, постоји неколико предности захваљујући врсти посла мишићно растезање , међу њима:

1. Смањите мишићна напетост .
2. Побољшајте циркулацију .
3. Повећајте обим кретања.
4. Спречава повреде као мишиће сузе или повлачи.
5. Побољшава координацију, омогућавајући слободније кретање.
6. Развија свест о телу, што значи да научите да знате мало више физички.

Генерално, одбојка то је спорт веома комплетна јер, поред свих телесних погодности, подстиче пажњу током сваке игре и ради заједно.