• Април 30, 2024

Вашем мозгу треба око 66 дана да би се створила трајна рутина, каже коаутор Јане Вардле у својој студији објављеној у часопису Еуропеан Јоурнал оф Социал Псицхологи . И мада се чини да је тешко елиминисати лоше навике прије краја године, постоје неке које можете почети да се опраштате од данас.

Тек када схватите да се навика судара с вашим вриједностима и здрављу, налазите снагу да се позиционирате против ње. Али промена је такођеулагања : данас уложите напор да се сутра изведете. И за то је важно иматипартнерима (породица и пријатељи) уместо да воде само рат “, саветује он. Антони Гуал, психијатар.

Нова година, навике ... Ново?

Ништа није немогуће, и овде вам кажемо неке лоше навике које можете елиминисати пре краја године, са информацијама из психолог Андреа Мендез Молла.

1. Претварајте се да је све у реду када није. Не би требало да се стидите признати себи да се не осећате добро, јер једноставна чињеница да сте свесни тога значи да је можете променити. Не морате увек да се претварате да сте јаки, да сте и рањиви и људски, а препознавање ће вам омогућити да започнете промену у себи.

2. Нека ваша прошлост уништи вашу садашњост. Запамтите, ви сте јачи захваљујући тешким временима, мудријим ваше грешке и срећнији јер сада знате како препознати праву вриједност ствари. Опрости себи данас!

3. Мислите да су ваши најбољи дани пре или иза ваше садашњости . Постоје 2 дана у години када се ништа не може учинити: један је јучер, а други сутра. Данас је прави тренутак за то љубав, смијати се, радити и живјети.

4. Држите се онога што сте били раније. Не опирите се, ви сте у стању да погледате у себе и откријете дивну особу у садашњости (након разочарања или неуспјеха). Ови проблеми су прилика да се зна доброта и снага која постоји унутар тебе

5. Све вас брине! Брига је највећи непријатељ садашњег тренутка. Од виталне је важности да разбијете ову навику. Увијек ће бити боље бити исцрпљен напором него бити уморан од бриге толико.

6. Жртвујете за друге. Брига о себи не чини вас себичним, напротив, чини вас незаинтересованим. У ствари, то је најискренији облик незаинтересованости који можете искусити. Само кроз бригу о себи можемо водити бригу о другима .

7. Нека негативне мисли добију најбоље од вас. Не вјерујте свему што чујете, или свом властитом уму. Изаберите да будете срећни и наћи ћете 100 разлога да будете срећни. То је тако једноставно 99% времена. Говорити о својим проблемима је зависност коју морате елиминисати.

Елиминисање ових лоших навика пре краја године ће вам помоћи не само да на најбољи начин покренете нови циклус, већ и да промените начин на који живите. Пазите!