5 својстава сира

• Април 24, 2024

Тхе сир То је храна коју многи од нас не могу одољети да једу, јер је укусна и добра за све узрасте. Својства сира су интегрисана са више од 15 есенцијалних нутријената који вас одржавају здравим; Чак и има протеини високог квалитета, еквивалентне онима из месо .

Иако има висок садржај маст , ако је укључен у умјерене количине, то јест, унутар калоријских захтјева, и комбиниран с а физичка активност адекватне, могу да обезбеде основне хранљиве материје. Да бисте још више уживали у њему, дајемо вам пет особина сира:

1. Смањити хроничне болести: Богата је коњугованом линолном киселином (ЦЛА) и сфинголипидима, компонентама масног млека које помажу у смањењу ризика од рак и патње срца.
2. Побољшајте ваш кардиоваскуларни и репродуктивни систем: Његова маст делује као гориво за задовољавање енергетских потреба организма. Осим тога, масне киселине као што су линоленске (Омега-3) и линолне (Омега-6) су неопходне за раст и корисне за кардиоваскуларни, репродуктивни, имунски и нервни систем.
3. Подстиче раст ћелија: Захваљујући витаминима А и Д помаже у побољшању визија и имуни систем.
4. Испуњава вас есенцијалним минералима: Калциј и фосфор доприносе расту и снази костију и зуба. Важно је да конзумирате млечне производе током читавог живота да бисте одржали добро густина костију и спречавање остеопорозе.
5. Корисно за нетолеранцију лактозе: Они не садрже велике количине овог ензима, тако да га сви људи могу конзумирати без проблема.

Да бисте уживали у свим овим својствима сира Мекицан Диабетес Федератион А.Ц. поделите следећи светли десерт, који ћете сигурно засигурно уживати на састанку.

Сир са јагодама

Састојци

Основица за плаћање: 1 1/4 шоље дробљених ванилиних кекса 4 кашике растопљеног маргарина 3 кесице замене за шећер

Сос од јагоде: 450 грама јагода 1 кашика сока од лимуна 6 кесица замене за шећер

Пуњени сир 680 грама немасног крем сира (омекшано) 18 кесица замене за шећер 2 јаја 2 беланца 2 кашике кукурузног скроба 1 шољица немасног павлака 1 кашичица екстракта ванилије 1/4 килограма резане јагоде (опционално)

Препаратион

За базу: Комбинујте млевени колач ванилије са маргарином и шећером. Истегните се у калупу док паста не покрије базу. Одвојите кашику мешавине колачића. Ставити у загрејану рерну на 160 ° Ц осам минута. Оставите да се охлади у ономе што припрема смешу.

Пуњени сир: Пијте крем сир и замену за шећер док не постане глатко. Додајте јаја, бјелањке и кукурузни шкроб. Замочити павлаку и ванилу све док се добро не промијеша и угради у смјесу.

Сипајте смјесу на базу како бисте платили и посипали на жлицу кашику мљевених колачића која се раздвојила на почетку. Пеците 45 до 50 минута или док средина пите није добро скухана. Извадите из рерне и оставите да се охлади.

Огулите ивице пите лопатицом.Прекријте алуминијумском фолијом и оставите у фрижидеру неколико сати или оставите преко ноћи док се не сервира.

За сос од јагоде: Смрвите јагоде са лимуновим соком и заменом за шећер док не добијете густ сос. Ставите у фрижидер до сервирања.

Када дође вријеме за послуживање десерта, само требате нарезати питу и додати умак од јагоде и сјецкано воће. Можете украсити лишћем менте.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: How we explore unanswered questions in physics | James Beacham (Април 2024).