Губите тежину кроз топлоту

• Може 3, 2024

Када говоримо о губитку тежине, постаје јасно да постоји веза између ње и производње топлоте, због чега често видимо огласе који се односе на коришћење топлоте да би се ослободили масти. Овај процес је познат као тхермогенесис .

То је процес у којем ваше тело ствара енергије или топлоте, повећавајући вашу брзину метаболизма са нормалног нивоа. Ви сте у могућности да постигнете термогенезу кроз неколико метода, као што су суплементи, вежбање, исхрана и излагање хладноћи.

Сваки пут када конзумирате храну, доживљавате повећање метаболизма. Наш организам обрађује протеине, претварајући их у енергију, која се користи за поправку и раст ткива.

Напротив, функција угљених хидрата и масти је углавном као гориво. Стога, масти и угљени хидрати имају мање термогене ефекте у односу на протеине.

Додаци који имају термогене функције обично садрже састојке као што су: ефедра, салицин и кофеин. Они подижу вашу брзину метаболизма, што доводи до тога да тело брже сагорева више калорија. Такође помажу у сузбијању апетита.

Дозирање

Лаж је да што је већа доза топлоте, то ће се брже постићи губитак тежине. Дешава се да су нуспојаве веће.

Ако користите термогени додатак, морате предузети мере предострожности. Пре свега, избегавајте дехидрацију. Пијте пуно воде. Немојте прескакати оброке, јер ће се коришћењем овог типа шећера у крви смањити. Не узимајте ове додатке ноћу, јер њихов висок садржај кофеина може изазвати несаницу.

Популарни генератор топлоте за организам је зелени чај. Пијење овог типа чаја током дана може заиста помоћи да сагорите додатне калорије од 70 до 100 у току дана кроз термогенезу.