Научите да то радите из своје куће!
отпора

Научите да то радите из своје куће!

Ако ваша рутина вежбања више нема исте ефекте као на почетку, време је да је промените за ону која гарантује ефективне резултате. На пример, Повер Пунцх Помаже вам да изгубите тежину захваљујући брзом сагоревању масти.

Према порталу еХов.цом Ова нова метода која се користи у дисциплини кутије, повећава снагу ударца и одржава форму тела боксера.

Такође, са Повер Пунцх не само да изгубите на тежини, већ и побољшате брзину, баланс, снагу и кардиореспираторни систем, уз исправну мешавину аеробних и отпорних вежби.

 

Научите да то радите из своје куће!

Смршавите са Повер Пунцх из удобности вашег дневног боравка или спаваће собе, само требате створити интегралну рутину за рад сваког мишића тијела, као и користити неке предмете као што је медицинска лопта. У следећем видеу, даћемо вам пример:

 

Рутинско сагоревање масти!

Ова рутина се може обавити два или три пута недељно након неколико загревања, јер је важно да пустите мишиће да се опусте тако да се опораве од физичког рада и избегну сузе или повреде. Спремни?, Активирајте се!

  1. Лопата: Усправите се, подигните и савијте десну ногу док окрећете торзо и кук. До 15 понављања.
  2. Манжете: Стојте равно с рукама уз бокове, држећи неке манжете. Савијте се на рамена и истегните једну од њих напријед. Вратите се на почетну позицију и наизменично. Од 10 до 15 понављања.
  3. Пресе: Према Бодибуилдинг.цом портал ова вежба ће побољшати снагу ваших рамена. Седите са леђима равно на клупу. Узми манжете и савиј руке према раменима. Полако подигните из главе и вратите се на почетну позицију. Урадите три сета од 10 понављања. Одморите се један минут између сваког.

Запамтите да морате комбиновати уравнотежену исхрану да бисте добили енергију потребну за напајање Повер Пунцх-а. Поред тога, важно је да хидрирате своје тело пре, за време и после вежбања. А ви, јесте ли спремни да изгубите тежину са Повер Пунцхом? Ако желите да сазнате више информација да бисте изгубили тежину, кликните овде.

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у
Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату
 

Video Медицина: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies! (Август 2019).


Везани Чланци

Неуропсихијатријски поремећаји, тренутни здравствени изазов

Експерти одбијају светла пића у школама

Огледало, огледало