Знајте да ли сте зависни од шећера

• Април 26, 2024

Еатинг шећер Превише је лоша навика која боли здравља , иоур зуби и твоју силуету. Такође, према Университи оф Цхицаго , тхе шећер чини мозак произвести серотонин који је један од хормони у вези са срећом, ова супстанца може створити зависност тела од шећер . ГетКоралХеалтх имате тест како бисте сазнали да ли имате ово зависност .

1. Ако се осећате потиштено, шта једете?

а) Чоколадна таблета б) Јогурт и воће ц) Колачићи

2. Које је ваше највеће искушење?

а) Црна чоколада б) Чоколада пуњена карамелом ц) Бијела чоколада

3. Како посматрате ниво енергије? а) Добро б) Поштено ц) Лоше

4. Сматрате да је храна: а) Извор енергије б) Извор задовољства ц) Извор утехе

5. Који је ваш дневни доручак?

а) Сок од воћа и житарица б) Кафа и цела зрна ц) Кафа и сендвич

6. Да ли једете између оброка? а) Никада б) Само када сте веома заузети ц) Да, кад год се осјећате депресивно

7. Шта једете када нисте код куће? а) Салата б) Паста ц) Све зависи од вашег расположења

Већина А: Цонсумес шећер да вас држе под напоном; међутим, не пружа вам никакву хранљиву материју неопходну за ваш организам. Најбоље је да донесете дијета здрави да не би патили од недостатака.

Већина Б: Цонсумес шећер би вхим. Много уживате у десертима и никада не одбијате слатко. Покушајте да не претјерате да не добијете додатне килограме, али немојте се лишити онога што желите. Избегавајте да једете слаткише у посту и на тај начин се апсорбује од стране тела и да цео дан желите више и више.

Већина Ц: Цонсумес шећер да побољшате своје расположење. Ви сте осетљива особа и често прибјегавате слаткишима да бисте пронашли олакшање за своје емоције. Морате узети у обзир да је благостање то шећер То је тренутно и када прође ефекат, осећаћете се једнако тужно. Најбоље је прекинути зачарани круг и суочити се са својим емоцијама на здравији начин.

Какви су били ваши резултати? Ако сте приметили да сте зависни шећер Важно је да усвојите нове навике у исхрани да бисте се побринули за своје здравља . Запамтите да вам је за то потребно само 21 дан. Сретно!

Желите ли добити више информација о свом интересовању? Пријавите се са нама