Хидрирајте и опустите своје тело!
Март 2024
Према Министарство пољопривреде Сједињених Америчких Држава (УСДА, за акроним на енглеском), својства гљива су опсежна, јер садрже кључне храњиве твари за побољшање вашег здравља и промицање губитка тежине.
УСДА наводи да су међу храњивим састојцима печурака или гљива бакар, калијум, фолна киселина и ниацин, али најбоље од свега је то што су мало калорија, али шта је ефективно да се смрша?
Да бисмо вас охрабрили да их користите у својим рецептима и допуните свој план хране, даћемо вам седам научно доказаних разлога:
Мало масноће и натријума. У информацијама објављеним у Дисцовери Фит & Хеалтх Детаљно је да су ове врсте гљива ниске масноће и натријума; Поред тога, садржи глутаминску киселину која јој даје пријатан укус.
Садржи антиоксиданте. Студија Университи оф Пеннсилваниа Он објашњава да је захваљујући садржају ерготионеина гљива једна од намирница које садрже већи број антиоксиданата.
Пун калијума Печурке имају велику количину овог минерала који помаже у одржавању нормалног срчаног ритма, спречава задржавање течности и побољшава мишићну и нервну функцију.
Својства гљива могу се користити у било којој рецептури, од салата до варива. Чак и њихово конзумирање смањује ризик од гојазности, можданог удара, бубрежних каменаца, рака и дијабетеса. А ви, колико пута тједно једете ову врсту гљива?