• Април 25, 2024

Да ли сте обраћали пажњу на начин на који ходате, седите, трчите или лежите? Према истрази Универзитети у Јужној Калифорнији (УСЦ) и Торонто имају лоше држање Чини те физички слабијим.

Зато је веома важно да одржавате равно назад и знају користи од доброг држање тело сваког минута свог живота.

Можда ћете бити заинтересовани: 6 трикова за побољшање положаја и здравља

Исправите се и осећајте се здравије!

1. Смањите страхове Према студији објављеној у Америцан Псицхологицал Ассоциатион (АПА), људи који одржавају добро држање они наводе мање осећања страха и више позитивних емоција.

2. Она вас испуњава енергијом. Растезање тела и прилагођавање леђа дају вам више енергије у поподневним сатима. Истрага објављена у часопису Биофеедбацк осигурава да задржи добро држање смањује ризик од депресије.

3. Побољшајте своје дисање. Када спутавате, спречавате проток ваздуха, тако да при равнању повећавате потрошњу кисеоника до 30%, према истраживању објављеном у часопису Реал Симпле .

4. Повећајте продуктивност Правилно држање омогућава вашем телу да шаље сигнале мозгу да је у позицији моћи, што повећава тестостерон и генерише повећање продуктивности, према Предузетник .

5. Повећајте ваше самопоуздање Добар држање побољшава ваше самопоштовање и чини да осјећате да је све у реду, према ономе што кажете Охио Стате Университи .

6. Смањите стрес Повећајте своју способност да се одуприте роковима и наведите све ствари које морате да урадите. Ако се осећате добро када сте пуни напетости, елиминишете негативне емоције, према истраживању објављеном у часопису Америцан Псицхологицал Ассоциатион .

Такође, ако седите исправно избећи ћете бол у леђима, колона и глава. Дакле, уживајте у свим овим предностима посједовања а држање коректан и изгледа тањи и привлачнији другима. А ти, имаш ли слику тијела?

Video Медицина: Otac Vasilije (Egzorcizam) (Април 2024).