Узми тело као Данелл Леива

• Април 26, 2024

Гимнастичар Данелл Леива , Стар 23 године, карактерише једно од најатрактивнијих тела олимпијског села, тежине 55 килограма и висине од 1,60 метара. Да би остао у форми, спортиста је веома дисциплинован и доследан у својој рутини вежбе .

Данелл Леива каже да практицира гимнастичке вјежбе само у бару, обручима и поду. Открива да он нема никакав конкретан план да обележи абдоминале, он се само усредсређује да дође до првих места у такмичењу.

Спортиста, који је патио као дете астме , проблеми са стопалима и пажњом, одличан је пример за оне који имају ову врсту болести; Међутим, захваљујући подршци своје породице и његовој посвећености, успео је да се издвоји у области гимнастика .

Узми тело као што је Данелл Леива

Према страници Траининг.цом , физички рад такмичара као што је Данелл Леива је веома јак, јер морају развити снагу у рукама и ногама да би померили тежине акробатским покретима који гарантују успех рутине вежбе током такмичења.

Најважнији фактор у рутини вежбе је омјер снаге и тјелесне тежине, тако да особа има Овервеигхт То би могло наудити перформансама. Да бисмо почели да формирамо тело као што је његово, даћемо вам основне принципе:

1. Рад на снази: Рутина вежбе Снага је средство за побољшање перформанси гимнастичара.
2. Флексибилност : Гимнастичар мора да изводи вежбе као што су склекови на рукама и ногама, пулл-уп, чучњеви и склекови.
3. Мишићни развој: Попречни пресек мишића мора бити повећан да би се добила снага без занемаривања флексибилности.
4. Максимални систем: Овај тренинг се користи за повећање снаге, тако да има различите интензитете. Он интегрише комплетну рутину вежбања као што су склекови, чучњеви и чучњеви.

Тако да је то рутина вежбе Да би гимнастичари били ефикасни, групе мишића као што су лактови, плантарне, стерноклавикуларне, кукови, рамена и адуктори. Важно је да сваки тренер има план обуке посебно дизајниран за спортисте. А ви, јесте ли спремни да побољшате своје тело и изгледате као Данелл Леива?  

Желите ли добити више информација о свом интересовању? Пријавите се са нама

Video Медицина: SEKA ALEKSIC - EVO (OFFICIAL VIDEO 2017) HD (Април 2024).