• Април 26, 2024

Да ли грешите у свом раду, да ли сте преуморни да се играте са својом децом или једноставно не можете устати из кревета због замора? Има хране и пића која вам, наравно, могу помоћи да се изборите са овим проблемом и испуните дан енергијом.

Када говоримо о замору, прва опција за борбу је обично конзумирање енергетских напитака; међутим, према студији коју је спровео Хопкинс Университи на челу са експертом Цхарлесом Ј. Реиссингом, Ове течности су богате кофеином, који повисује крвни притисак и број откуцаја срца, поред тога што ствара зависност и маскира симптоме алкохолног тровања када се конзумира помешано са алкохолом.

Напуните дан природном енергијом

Ако бисте могли да користите храну и пиће који ће вам помоћи да одржите и повећате своју енергију током дана, да ли бисте их конзумирали?

Према студији или објављеној од стране Псицхологи Тодаи Ове три природне опције испуњавају вас енергијом на природан начин:

1. Тамна чоколада. Ово би могао бити савршен изговор да задржите слаткише на вашем столу. Једињења у какаоу која се називају флавоноиди производе повећање протока крви у мозгу када једете тамну чоколаду. То вам помаже да се осјећате будни, будни и способнији за обављање тешких задатака.

2. Вода Скоро сваки систем у телу трпи када смо дехидрирани, укључујући и мозак. Истраживања показују да не конзумирање довољно Х 2 О током дана смањује вашу пажњу и краткорочно памћење.

3. Кафа или чај. Повећајте когнитивне перформансе, концентрацију и фокус, рецепт за повећану продуктивност.

Када интегришете ову храну у свој живот (са ограничењима), она вам помаже, не само да повећате своју енергију, већ и да побољшате своје емоционално и физичко здравље.

Video Медицина: Why Don't We All Have Cancer? (Април 2024).