Дијета према типу крви

• Април 26, 2024

Др. Петер Ј. Д'Адамо је аутор "Једите према типу крви" , књига која то тврди дијета на основу њиховог крвна група . Бестселер из Нев Цорк Тимес; Књига је проглашена једном од 10 најутицајнијих здравствених књига аналитичара, иако је била изложена великим критикама.

Како функционише?

Данас их има четири основне врсте крви код људи: О , А , Б и АБ . У договору са Д'Адамом крвна група је најстарији и повезан је са временом у историји када су људи јели месо углавном.

Тхе типе А био је други који се развио и повезан је са кретањем ка а дијета састоји се углавном од граинс и поврће .

Тхе крвна група Б развијена је у Азији, у време када је стандардна исхрана укључивала углавном месо и млечне производе. АБ је најновија крвна група. Направљено мешањем типова А и Б , АБ Има карактеристике ова два типа. Д'Адамо предлаже дијету за сваку врсту крви која се састоји од намирница које се историјски конзумирају.

Храна по крвној групи

1. Тип О. Могу јести месо , риба , воће и поврће . Међутим, у граинс , грах и махунарке Морате ограничити потрошњу. Фор изгубити тежину Препоручује се да једете алге, рибу, плодове мора, црвено месо, јетру, спанаћ и броколи. Избегавајте пшеницу, кукуруз, цвјетачу и прокулицу.

2. Тип А. Најбоље намирнице су поврће, тофу, риба, плодови мора, житарице, пасуљ и воће. Фор изгубити тежину Прогутајте у малим дозама, биљно уље, соју и ананас. Ограничите потрошњу меса, млечних производа, бубрега, лимета и пшенице.

3. Тип Б. Можете јести све месо, осим пилетине, млечних производа, пасуља, житарица и поврћа. Јаја, дивљач, јетра и чај су добри за губљење тежине, а кукуруз, кикирики, сјеменке и пшеницу треба избјегавати.

4. Тип АБ. Људи који припадају овој групи могу јести месо, рибу и морске плодове, млијечне производе, грах, воће и поврће, све у умјереној мјери. Намирнице које губе тежину су рибе и шкољке, млечни производи и ананас. Треба избегавати црвено месо, бубреге, лимете, семе и кукуруз.

Неке препоруке

Иако је дијета оф тхе крвна група Постала је изузетно популарна, али и контроверзна. Критичари тврде да нема истраживања које би подржало оно што књига тврди.

Неки иду тако далеко да кажу да принципи исхране нису ништа више од генерализације изведене из неких изолованих случајева.

За многе диетицианс Не свиђа им се што је дијета тако рестриктивна. Иако не прописује специфичне калорије или величину порција, то озбиљно ограничава храну коју особа може да једе. То многим људима отежава праћење.

Међутим, дијета оф тхе крвне групе Има много следбеника. Неки кажу да је побољшало њихово здравље и помогло им изгубити тежину.

Video Медицина: Как быстро снизить сахар в крови в домашних условиях (Април 2024).