6 антистресних намирница

• Може 2, 2024

Има много антистресних намирница чија својства дају енергију и оптимизам након његовог узимања, допуштајући нам да ублажимо ово зло; Међутим, нису сви од њих толико ефикасни или корисни за ваше здравље због високог доприноса калорија или шећера.

Дакле, у ГетКоралХеалтх представљамо вам неке од најефикаснијих и најздравијих да их укључите у свој дијета , за спречавање и борбу стрес :

Банана : То је једна од најкориснијих намирница за наше нервног система Бити богат витамини Група Б, А и Ц. Она такође садржи минерале (углавном калцијум, калијум, магнезијум и гвожђе), а карактерише га изузетно лако сварљиво воће, јер угљени хидрати да је он власник споре асимилације.

Нутс: Што се тиче антистресних намирница, најјачи су бадеми и грожђице, обоје богативитамини из цомплео Б).

Вхеат герм : То је корисна храна за надокнаду резерви витамин Б, осим што је богат фосфором и витамин Е. Због садржаја калијума, магнезијума и бакра, корисно је за нервног система .

Сунфловер сеедс : Иако су мале величине, веома су богати витамини групе Б и Е. Они воде рачуна о здрављу нервног система као срце.

Млеко и деривати: Млеко садржи калцијум, добар за нервног система , док његова температура помаже да се опусти стомак. његовог протеини добијате прекурсор триптофана серотонин али и због богатства минерала који доприносе функционисању неуромускуларни систем .

Теа Њихове различите сорте имају релаксирајуће ефекте. Његова потрошња је повезана са тренутком мира, због чега је веома ефикасна. Чај од лимете, матичњака и босиљка је истинит де-стрессинг природно

Запамтите да за прецизнији ефекат треба мирно да седите и да једете полако сваку храну коју одаберете да побољшате њихове ефекте анти-стресс . Осим што вам даје период од неколико минута за одмор, дисање и физичку активацију.

Желите ли добити више информација о свом интересовању? Пријавите се са нама