5 врхова против замора очију

• Април 27, 2024

Ако сте један од људи за које је употреба рачунара неопходна за обављање посла и потрошите до 10 или више сати испред монитора, вероватно ћете патити од умор ока .

ПремаВодич самозапошљавања и здравља породице, из клинике Маио , међу симптомима који се могу појавити су:

1. Умор , ардор , анноианце , свраб о дринесс у очи
2. Двоструки или замагљени вид
3. Замућен вид у даљини након што дуго гледате монитор
4. Главобоља и врат
5. Потешкоће у промени фокуса на монитору и оригиналним документима
6. Потешкоће при фокусирању слике на екрану
7. Границе боја или "духови" када гледате изван монитора
8. Повећана осетљивост светлости

Иако то не мора нужно бити озбиљан проблем, може изазвати нелагодност ; и иако је тешко промијенити факторе који узрокују умор, овдје представљамо пет савјета који ће вам дати а олакшање :

1. Промените радне навике: Поставите монитор 45 до 75 центиметара од очи . Врх овога би требао бити у нивоу очију или мало нижи, тако да мало нагнете очи да видите ваш рад.

Држите рачунар чистим и поставите тастатуру испред монитора да бисте избегли проблеме приликом фокусирања. Поставите материјал који ћете читати поред монитора, на истом нивоу и удаљености.

Проверите рефлексе; да то урадите, седите испред монитора и посматрајте било какво интензивно одбијање; можда их има вештачко светло о амбијентално светло који узрокује проблеме.

Ако користите наочаре о контактна сочива , проверите да ли имате право да радите на рачунару.

2. Ослободите очи: Смањите приказ на екрану и фокусирајте се на објекат удаљен неколико метара на десет секунди сваких десет минута.

3. Промените корак: Покушајте да се померате бар једном у два сата, дајући телу и очи потребан одмор. Размотрите стајање у неким тренуцима.

4. Водич и трептај: Сувоћа у очи То може бити резултат употребе рачунара, посебно оних који користе контактна сочива. Неки људи само једном у минути раде на компјутеру, када је нормално да то раде сваких пет секунди.

Ако је треперење је мања, подмазивање оф тхе сузе то је такође, што узрокује дринесс , свраб или гори у очи . Зато се препоручује чешће трептање.

5. Затворите их: Ако је могуће, напуните се на задњем делу седишта и затворите очи неколико тренутака.

Поред ове бриге, веома је важно да ако приметите приметну промену у визија , нелагодност продужено или доубле висион , одмах иди код доктора.

Промените своје радне навике и водите рачуна о својим очима!

Прати насТвиттер иФацебоок .

Video Медицина: Antalya'da Gezilecek En Güzel 10 Yer ! (Detaylı sesli anlatım) (Април 2024).