20% мексичких жена су самохране мајке

• Може 6, 2024

Према мишљењу мексичких истраживачаМариа Антониета Барраган Ломели иМоница Леон , аутори књиге "Дјеца да, муж не, нова породична алтернатива", у Мексику има око 10 милиона самохране мајке , што чини 20% од више од педесет милиона жена које живе у земљи.

Бројке које дајеНатионал Популатион Цоунцил (Цонапо) указују на то да у Мексику једна од пет жена млађих генерација (млађих од 30 година) започиње свој првитрудноће беинг сингле

У исто време, најмање половина жена урепродуктивног доба у земљи школују своју дјецу само: 11% за развод, 17% за удове, 12% за напуштање мушкараца, а преосталих 60% за самохране мајке.

Поред тога, процјењује се да 80% жена које се подвргну поступкуинсеминација помоћ у Мексику, су самци и без партнера, који траже дијетедонатед семен .

Без обзира на то колико је усамљена жена током њетрудноће постоје претпоставке које морају постати закон у овим околностима. Прва је да ви више нисте ви, већ ви (ви и ваша беба), али обоје се управљају током ове фазе од онога што су вашеодлуке .

На пример, ако одлучите да пушите, пушићете за обоје и ако одлучите да имате здрав живот, то такође утиче на оба. Медицинска контрола и здрав живот је најбоља ствар коју можете учинити у овој фази заједно са позитивним ставом који ће ваше дијете претворити у физички и духовно здраву особу.

Басиц царе

Токомтрудноће Посебно је важно да се бринете о себи и да пристајете на много тога. Добит ћете савјете из цијелог свијета о томе што бисте требали и не бисте требали учинити; међутим, свакитрудноће Другачије је и свака жена је другачија.

Морате бити у контакту са својим лекаром и правити прецизне ревизије које одговарају вама токомтрудноће . Постоје неке основне бриге на које треба обратити посебну пажњу:

Нутритион Морате имати на уму то токомтрудноће , мама једе два или више. Није време, дакле, да штедите на калоријама или да их добијетедијета .

Током атрудноће Нормално увек тежи да се удебља и не морате да бринете о томе. С друге стране, није препоручљиво напуштати и злоупотребљавати масну храну, слаткише или јунк храну.

Важно је покушати одржати адијета балансирано са воћем, поврћем и житарицама или интегрални хлеб. Неки лекари саветују да се направи неколико дневних оброка у којима будућа мајка не треба да једе велике количине, као и да избегава велику пијанку и превелику дистанцу између хране и хране.

Још једна важна препорука је не јести сирово или неприпремљено месо, кобасице или полуготово месо. Кад год се једе месо, мора бити добро кувано. Такође је важно темељито опрати све воће и поврће које ће се конзумирати.

Доприноскалцијум додатно је важно за труднице, тако да мора бити додатодијета дневно млеко и млечни производи, обогаћени сок од поморанџе, броколи, сардине или друга храна богата калцијумом. Такође је битно да се унесе обилна течност (најмање осам чаша воде дневно). Многи медицински стручњаци препоручују додавање додатка фолна киселина да би избегли малформацијенеурал тубе (спина бифида) бебе.

Додатак се мора дати један месец пре зачећа и током прва три месецатрудноће . Такође је добра идеја да се смањи потрошња супстанци као што су кафа, чај, безалкохолна пића и чоколада. Побачај је повезан са уносом великих количина кофеина.

Физичка вежба Препоручује се током свихтрудноћа и по могућностивежбе физичка активност са малим утицајем, најчешће указанопливање и хода. Такодје можете тренирати и другеиога или тенис, али у случају осећаја умор претјеран, кратак дах онелагодност , интензитет и ритамвежбе у питању. Препоручује се да се учестало зауставља у пракси било ког спорта токомтрудноће . 

ТхеКегелове вежбе "Помозите јачању и припреми."мишића карличне шупљине зарођења . Најједноставнији начин да их научите да их контролишете је прекид и отпуштање тока урина токомуринатион . Када се механизам идентификује и научи, он се може спровести у праксу једноставним седењем на столици.

Сан Важно је водити бригу о томе на посебан начин; треба да покушаш да спаваш што је више могуће. Како трбух идедилатинг , биће теже наћи позицију која вам омогућава да удобно спавате. Зато би будућа мајка требала покушати што више лежати на лијевој страни.

Спавање на овој страни помераутерус тако да не сабија велике посуде (артерија аорте и вена цава). Ово оптимизује доток крви уплацента и, дакле, беба. Такође помаже у спречавањузапаљење мајчиних ногу.

Брига, мажење, медицинска нега и припрема за срећну испоруку ће вам показати да нисте сами у овоме.

Прати насТвиттер иФацебоок .

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајтерегистер са нама

Video Медицина: 20% || NINGEKUSAMEHE || Official HD Video (Може 2024).