Вежбајте јогу и губите тежину

• Април 19, 2024

Када усвојите иога као животни стил, постижете смирите свој ум Такође ћете сагорети много калорија изгубићете тежину . То је корисно тон и обликујете своје тело , посебно ако вежбате неку врсту иога који је физички активнији, као што је Асхтанга , Виниаса о Биркрам (хот иога)

Са овом варијантом иога можете сагорети више од 400 калорија у једном сату, то јест, готово исту количину енергије коју бисте изгубили ако ти трчиш 40 минута. У том смислу, студија објављена у Јамеричког удружења дијететичара открили јаку везу која постоји између праксе иога анд тхе контрола тежине , зато што "једе са савешћу".

Студија није пронашла сличан однос између јести свесно као и друге врсте физичких активности рун о хода . "Бити свестан својих поступака" је веома моћан, посебно када је у питању тежине . Када људи препознају своје поступке, они имају боље доношење одлука, тако да ћете имати већу способност да откријете оно што чини ваше тијело и ум здравим.

Са сталном праксом иога , приметићете, на пример, колико добро храна има укус и да ћете јести спорије да бисте уживали у сваком залогају, јер су студије откриле да када више времена седнете за сто, једете мање.

Запамтите сврху сврхеиога није изгубити тежину , то је нешто што се узима здраво за готово. Циљ је имати мир и интерна контрола да оптимизујете свој квалитет живота, али када ви емоције Они су у равнотежи, ваше тело се чува у пуном стању, здраво и срећно.

Video Медицина: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program (Април 2024).