АРУГА САЛАТА СА СИРЕМ ОД ЦРАНБЕРРИ И ГОАТ ЦХЕЕСЕ

Мало времена за кување овог Валентина?

Овај рецепт ће вам помоћи да задржите витку фигуру, јер њени састојци прочишћавају тијело и боре се против накупљања масноћа у тијелу.

ПремаНорт Царолина Департмент оф Агрицултуре анд Цонсумер Сервицес у вашој дивизији Заштита хране и лијекова ,  Аругула је одличан извор витамина А, витамина Ц, фолне киселине, калцијума, мангана и магнезијума. Такође је одличан извор калијума, гвожђа, цинка, рибофлавина, бакра и хлорофила, поред тога ова храна чисти тело и бори се за накупљање масти у телу.

Да бисте имали користи од ваших својстава и задржали линију са својим партнером ГетКоралХеалтх Имамо следећи рецепт за вас. Бон аппетит!

 

АРУГА САЛАТА СА СИРЕМ ОД ЦРАНБЕРРИ И ГОАТ ЦХЕЕСЕ

(4 порције)

 

ИНГРЕДИЕНТС

· 4 шоље руколе опране и дезинфиковане

· 1 шоља суве бруснице

· 120 грама смрвљеног козјег сира

· 1 чаша сецканог ораха

За прелив од бруснице:

· 1 шоља маслиновог уља

· 1 шољица лаког сока од бруснице преполовљена

½ шоље СПЛЕНДА или заслађивача без калорија, гранулисано

· 1 жлица меда (опционално)

· 1 жлица балзамичног сирћета

· Со и бибер по укусу

 

ПРИПРЕМА

 

  1. За прелив од бруснице, растопите све састојке.
  2. Поред тога, помешајте руколу са преливом док се добро не увуче и додајте сушену брусницу, козји сир и исецкане орахе.
  3. Послужите у посуди за салату.

Рукула као и друго поврће садржи глукозинолате, антиканцерогени спој који такође делује као антиоксиданс, стимулишући детоксикацију тела.

Овај Валентиново, уложите време са својим партнером и не проведите сате у кухињи, овај рецепт је здрав и једноставан и брз.

Ењои!

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату.


Video Медицина: Тез салмақ тастау! (Март 2024).