• Април 26, 2024

Када сте ви метаболизам је споро , тело тежи бурн мало маст . Ако му додате живот седентаран , тело га складишти. Ово вас може навести да патите Овервеигхт .

Фор убрзати тиметаболизам Представљамо вам пића која вам могу помоћи. На тај начин водите рачуна о својој тежини и здрављу.

1. Црна кафа

Пијење једне до две шоље каве дневно повећава рад метаболички у15% . То је зато што се крвоток упија кофеин убрзава откуцаје срца и подстиче метаболизам. Досеже максимум три сата након пијења, каже један истраге .

2. Кокосова вода

Ово пиће ти убрзава метаболизам јер садржи триглицериди средњег ланца да их тело брзо сагори. Осим тога, то је здрав извор фибер , витамини и минерали .

3. Вода

Студија објављена у Јоурнал оф Цлиницал Ендоцринологи & Метаболисм напомиње да природна вода повећава потрошњу енергије до 30% око сат времена. То је зато што тело повећава свој рад како би одржало телесну температуру.

4. Зелени чај

Они који пију зелени чај спаљују додатних 70 до 100 калорија дневно, због антиоксиданата цатецхинс (ЕГЦГ и полифеноли). Да би се добиле користи, истраживачи из Универзитет у Мастрихту у Холандији препоручују да пију једну шољицу дневно.

5. Црвено вино

Пијење чаше црвеног вина дневно омогућава сагоревање масти и убрзавање метаболизам фор тхе еллагиц ацид грожђа Мусцат, антиоксидант природни, кажу истраживачи са универзитета Флорида , фром Небраска и Орегон , Унитед Статес.

6. Банана и смоотхие од цимета

Препоручује се да покренете свој метаболизам на доручак укључите шећер од банане са циметом. Тхе калијум и магнезијум воћа, као и његова влакна смањују шећер у крви.

7. Сок од грожђа

Неил Схаи , биохемичар и молекуларни биолог Университи оф Орегон , истиче да се овим соком убрзава метаболизам. Спречава стварање масних киселина захваљујући обиљу еллагиц ацид. Препоручује се пити када болујете метаболички поремећаји .

Поред ових пића, физичка активност најмање три пута недељно, одмарање око 8 сати дневно и доручак су акције које одржавају добар метаболички рад.

Video Медицина: Almir Music Eko i Zeljka Jurisic - Crna kafa / OFFICIAL VIDEO / (Април 2024).