• Април 26, 2024

Његов укус и практичност да се комбинују у разним јелима чине га здравом опцијом, али велики дио својства јабуке налазе се у љусци, елементу који се обично уклања због његове текстуре или због страха бактерије

Према студији коју је објавио часопис Бритисх Медицал Јоурнал, са само једењем једног јабука сличан број се може избећи по дану кардиоваскуларни проблеми , које се спречавају третманом статинима.

Без љуске?

Кожа јабука Има тврду текстуру, а понекад и не баш пријатну, али ми овде говоримо о неким разлозима због којих не би требало да их искључите, са информацијама из Хуффингтон Пост.

1. Фибер Средња јабука са кожом садржи 4,4 грама влакана. Без коже, добијате само 2,1 грама, чак ни довољно да се квалификујете као добар извор фибер.

2. Ублажава респираторне проблеме. Тхе љуска Садржи једињење које се зове кверцетин, које побољшава функцију плућа, према истраживању објављеном у Хеалтх.цом.

3. Одржава рак. Студија спроведена 2007 Цорнелл Университи идентификовали су шачицу једињења која се називају тритерпеноиди у кожи јабука који инхибирају или убијају ћелије рака у лабораторијским културама. Посебно, ова једињења се могу борити рак дојке и јетре.

4. Да изгубите тежину . Љуска такође садржи Урсолиц ацид важан састојак у способности да се бори против гојазности. Чини се да урсолна киселина повећава мишићну и смеђу масноћу, а затим гори калорија

Запамтите да је ваше здравље у вашим рукама и да нема боље опције од уравнотежене исхране и дневне дозе вежбе.  
 

Video Медицина: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes) (Април 2024).