Оно што нисте знали о кикирикију

Годинама, Пеанут пропертиес Они су игнорисани. Искључен из исхране људи зато што се сматра штетном храном, данас се кикирики може откупити из овог концепта.

У студији коју је спровео Харвард Сцхоол оф Публиц Хеалтх откривено је да конзумација ове хране може смањити смртност од хроничних и кардиоваскуларних болести за 19%.

Студија препоручује да се постотак меса замијени овом високопротеинском храном, што ће нам омогућити одржавање доброг колестерола.

Друго Пеанут пропертиес Оно што је непознато су:

Има ефекат ситости. Ова храна је богата влакнима, која се шири у желудац обезбеђујући тај осећај спокојства.

То је антиоксидант. Висок је у витамину Е који помаже регенерацију ћелија.

Садржи фолну киселину. Тако да је врло добра за труднице.

Његов проценат у магнезијуму помаже да се правилно синтетишу протеини.

Кикирики може бити алтернатива за особе које пате од проблема као што је хипертензија, али његова потрошња треба бити умјерена јер има предности и недостатке.

Кикирики се препоручује у умереним количинама, углавном пржен, јер га је лакше пробавити на тај начин него у сировом стању. Такође има високе концентрације оксалата, које у великим количинама могу кристализовати у организму и узроковати здравствене проблеме.

Тхе Пеанут пропертиес они су бројни, само је питање научити да га правилно комбинујемо у нашој дијети.

Желите ли добити више информација о свом интересовању? Пријавите се са нама


Video Медицина: Geography Now! Equatorial Guinea (Новембар 2020).