• Април 27, 2024

Одржавајте стил здрав живот не само да нам помаже да побољшамо наше здравље и добробит, већ и да помогнемо да се бринемо за животну средину и природне ресурсе као што је воде .

Из тог разлога, важно је промовирати нову индивидуалну и колективну свијест, о важности кориштења и одрживости воде и пракса спорт .

Можда ћете бити заинтересовани: 10 предности воде за вашу лепоту

Да то постигне Цонагуа и Ротоплас Они организују трку од шест километара, удаљеност која се узима као референца на просјечну удаљеност коју су превалиле најсиромашније породице на свијету, како би им се омогућио приступ воде .

Поред тога, постоји још једна опција од 12 километара за учеснике који су навикли да возе велике удаљености и који имају оптималну припрему, јер овај тест захтева већу отпорност.

У случају који ће се одржати 25. маја, у Глориета де ла Цибелес а то ће почети у 07:00 сати, трофеји ће се додијелити прва три мјеста у свакој категорији и грани.

Поред тога, учесници ће добити чип са којим могу учествовати у томболи Фиат 500, тако да не заборавите свој службени ИД да потврдите ваш идентитет.

Водите бригу о води и бавите се спортом!

Вода је важна за опстанак, али ваше здравље је важно, тако да се избегавате повреде треба да се добро припремите да учествујете у дугим тркама као што је трка на 12 километара.

1. Топло . Пре него што почнете да трчите, треба да урадите вежбе загревања да бисте подмазали зглобове и припремили мишиће.

2. Направите план обуке . Неколико недеља пре вашег догађаја, изводите константно вежбање, на пример, три дана недељно трчањем у трајању од 30 минута; Два дана трају 100 метара и одмарају се још 100. Последњег дана тркајте од 40 до 50 минута добрим темпом.

3. Користите одговарајућу одјећу. Одаберите спортске панталоне или кратке хлаче, као и кошуљу или мајицу која вам омогућава да се осјећате удобно. Не заборавите да обућа мора пружати подршку за глежањ, кољена и леђа.

Освојите 1 од 5 љубазности

Зато што знамо да је ваше здравље и благостање најважније, Ротоплас и ГетКоралХеалтх дају вам 5 пристојности за трку која ће се одржати следеће недеље, 25. маја.

Све што требате је да нам исправно одговорите на ова 3 питања. Првих 5 људи који исправно одговарају са насловом. Ротоплас утрка цонтацт @ ГетКоралХеалтх , вин. Молим вас, оставите нам своје Комплетни подаци и ако желите да пређете 6 или 12 км, величина , итд.

1. Наведите 3 предности воде

2. Реците нам где ће се трка одржати

3. Како се зове наш програм здравих навика?

Не заборавите одржавати уравнотежену исхрану и правилну хидратацију како бисте повећали своје спортске перформансе. А ти, како се бринеш о води?

Video Медицина: Harald Kautz-Vella о факторима који утичу на Планетарну свест (Април 2024).