• Може 3, 2024

Изгледаш већи! Без обзира који спол припадате, мушкарац или жена, ова фраза вас чини неугодно. Међутим, могуће је да је грешка у томе навике које имате, и које вас може учинити старијим.

Тхе Нутрициониста Ана Цристина Гутиеррез напомиње да многи од њих прехрамбене навике да су одређени економским, социјалним, емоционалним, вјерским, па чак и психолошким факторима. Међутим, његов утицај на тело и лепоту је значајан.

Заустави време ...

Млађе или млађе доби није немогућа мисија, поготово ако их избегавате навике које вас чине старим. Ако не знате шта су, овде нудимо њих девет.

1. Учините много ствари дневно. Обављање неколико задатака у исто време стрес хронична, која детонира слободне радикале, нестабилне молекуле који оштећују ћелије и одговорни су за старење. Раимонд Цсциари, шеф болнице Саинт Јосепх, у Оранге, Калифорнија, препоручује да се људи усредсреде на један задатак одједном, а не да раде други док не заврши први.

2. Једите са стресом или на столу или аутомобилу . Главни хормони стрес избацују крв из желудац и до екстремитета, па кад једете у стању нервозан тело је теже да пробави храну. Тхе стрес То такође може довести до преједања, што може довести до гојазности, што ће вас учинити већим. Ово је предложено у чланку Хуффингтон Пост.

3. Гледајте телевизију. Студија Университи оф Куеенсланд у Аустралији сугерише да је за сваки сат телевизије ваш живот скраћен за 21 минут, то јест, људи који виде између шест или више сати телевизије живе 4,8 година мање од оних који немају ову Хабит

4. Потрошња вишка шећера. Ова навика штети колаген и еластин коже. Ова карактеристика почиње са 35 година и убрзано расте са годинама, према студији објављеној у Бритисх Јоурнал оф Дерматологи.

5. Спавајте лицем надоле. Према учитељу у дерматологија Сарах Таулос Проведите цијелу ноћ својим јастуком на јастуку и створите боре и убрзајте старење, јер везивно ткиво и колаген Они слабе.

6. Грудге Студија објављена у Јоурнал оф Бехавиорал Медицине То указује да злобни људи имају повећање активности нервног система, што доводи до смањења квалитета сна и повећања старости.

7. Пушење Има директан негативан утицај на изглед коже, али не само да га чини естетски лошијим старости : То га чини крхкијим, грубљим и нефлексибилнијим. Према студији објављеној у часопису Пластична и реконструктивна хирургија пушење је повезано са убрзањем старења од 5 година.

8. Дијета богата мастима. Лоша исхрана не дозвољава кожи да изгледа здраво, јер је то знак да нешто у телу иде лоше. Ако не добијете довољно витамина и минерала, кожа може промијенити боју и изгледати уморно.

9. Седентари. Много времена проведете сједећи у наслоњачу, брже губите младост. Позвана је истрага "Метаболички потписи вежби у људској плазми" који је објављен у Арцхивес оф Интернал Медицине, сугерише да мање од 200 минута недељно вежбања узрокује пропадање и прерано развијање организма дијабетес , рак и хипертензија.

Важно је да их мало по мало повлачите навике због којих остариш, размјењују их за уравнотежено храњење а посебно дозу вежбе. Запамтите да је ваше здравље у вашим рукама!
 

Video Медицина: Milenko Lazic - Zaustavi vreme - (Audio 1991) HD (Може 2024).