• Април 26, 2024

Научници Универзитети Британске Колумбије, Брандеиса и Калифорније Они сугеришу да одбацивање не само да штети самопоштовању, већ утиче и на физичко здравље утицајем на имуни систем, тако да је неопходно научити превладати одбацивање.

Студија објављена у часопису Псицхологицал Сциенце Он објашњава да друштвени стрес који се ствара у ситуацијама одбијања на послу, породице и пара, мења имуни систем, који може погодовати присуству болести.

Превладати одбацивање и бити здравији!

Да бисте одржали добар квалитет живота, неопходно је да научите да превазиђете одбацивање, па ћемо вам дати следеће савете:

1. Постићи здрав однос са собом . Волите себе, цените себе и поштујте себе. Сва ова осећања пројицирате у вашим личним односима. Рицардо Понце, стручњак за преношење знања себи , објашњава како то постићи:

2. Поделите своје емоције. Разговарајте са пријатељем или особом којој вјерујете емоције које доживљавате у тренутку одбијања; ово ће вам помоћи да се ослободите и избегнете депресију.

3. Усредсредите се на своје врлине. У информацијама које објављује портал ВикиХов.цом Препоручује се да направите листу ваших квалитета, који ће вам помоћи да се дружите са другима.

4. Канализујте негативну енергију. Туга, љутња или депресија коју осећате када сте одбијени могу се фокусирати на активности као што су трчање, певање и плес.

5. Не губите свој циљ. Покушајте да разумете разлоге због којих су вас одбили да побољшате своје технике и постигнете све циљеве које сте поставили.

6. Препознајте свој труд. Чак и ако сте одбијени, већ имате заслугу што сте покушали. Могућности су представљене у сваком тренутку, тако да можете покушати поново.

7. Учите од одбијања. Искористите искуство да се особно и професионално побољшате, на примјер, можете похађати неке курсеве који побољшавају ваше интелектуалне способности.

9. Забавите се и опустите се. После асимилације својих емоција, потражите активности које вам стварају радост док медитирате, слушате музику или сликате. Ово ће вам помоћи да смирите ваш ум и поново стекнете поверење у вас.

10. Избегавајте негативне мисли. Када је особа одбијена, његов ум је испуњен негативним идејама које могу генерисати самодеструктивно понашање. Мислите да нисте једини у овој позицији и да промените своју перспективу да наставите да покушавате док не постигнете свој циљ.

Запамтите да особа није дефинисана оним што други мисле; Ако верујете у себе и цените себе, пројицират ћете слику сигурности и повјерења. Моћ да се осећате добро и постижете своје циљеве је у вама. Искористите предност!