• Може 3, 2024

Јести доручак сат времена након устајања ће вам омогућити да сагорите више калорија, смањите апетит и избегнете неку интестиналну нелагоду, каже дијететичар Цонстанце Бровн-Риггс. Идеално, свако јутро јести намирнице богате витаминима и протеинима; нпр смоотхие са куркумом.

То је лако, само помешајте 1 шољицу бадемовог млека, 1 свежу банану, ½ кашике цимета, ½ кафене кашике куркуме и 1 кашику чиа семена. Спремни! Избегавајте упалу овим смоотхие

Међутим, ако вам се не свиђа ова комбинација, друга опција је ваша Деток програм 7 дана. Ово погодује елиминацији токсина из црева, често узрокујући отицање и нелагодност.

Бескрајна разноликост!

Према Национални институт за здравље Сједињених Држава, Куркума спречава цријевне гасове и отицање желуца, али то није једина храна која има овај ефекат. Овде ћемо представити три смотра која ће елиминисати вашу упалу сваког јутра.

1. Нема калорија. У мешалици мешајте 1 / хладног чаја од камилице, 1 шољицу исецканог пљачке, ½ обичног јогурта, једну кашику меда, 1 шољу леда.

2. Плодови шуме. Жлицу ђумбира, 2 шоље зеленог лиснатог поврћа (кељ, купус, зелена салата), 1 шалица коријандера, 1 шалица смрзнуте купине.

3. Противупално. Помешајте две црвене јабуке, две крушке, пола кашике мушкатног орашчића и једну цимет.

Ако желите да изгубите тежину и избјегавајте упалу, т у доручак не би требало да прелази 350 калорија: на пример, оно што садржи кафу са млеком, две кајгане и 75 грама шунке.Пробајте!

Video Медицина: The origin of countless conspiracy theories - PatrickJMT (Може 2024).