• Април 26, 2024

Тема јела или не једите хлеб да бисте изгубили тежину веома се расправља, међутим недавно је утврђено да је могуће добити многе користи уклањањем из исхране.

Али има 5 важних ствари које морате гледати пре него што потпуно елиминишете хлеба ваше исхране , и друге које бисте требали знати да бисте искористили:

Жудње су смањене

Према Америцан Јоурнал оф Нутритион, потрошња угљених хидрата генерише ланац зависности од других калоријска храна (слатко или слано), са оним што ви желите да једете више грицкалица, слаткиша и жудњи.

Уклањањем хлеба из ваше исхране анксиозност конзумирањем тих производа, смањује се.

Проверите са којим хлебом сте направили

Врста зрна коју конзумирате у хлебу или багету има много везе са ефектом који производи на ваше тело. Тхе рафинисана брашна повећава ризик од кардиоваскуларних проблема и дијабетеса.

Али ако конзумирате хлеб цела зрна о цела зрна помажу у побољшању нивоа холестерола у крви, брину о свом срцу и избегавају прекомерно добијање на тежини.