5 намирница које храни очи

• Април 25, 2024

Храна је основна за људска бића, јер захваљујући њој тело добија неопходне хранљиве материје за његов развој и превенцију болести . На пример, постоје природни производи који, када се прогутају, помажу у одржавању доброг визуелног здравља.

У информацијама објављеним у Хуффингтон Пост , наведено је да у Сједињеним Државама има 21 милион Американаца који имају неки проблем са својим визуелним здрављем, што се може спријечити. Дакле, ако желите да имате здрав вид, једите следеће намирнице:

Купус, спанаћ и блитва: Ово поврће је карактеристично по томе што има лутеин и зеаксантин , који су антиоксиданси које штите и одржавају здраве ћелије. Ове намирнице дјелују као баријера прије ултраљубичастих зрака које оштећују визуално здравље.

Остриге: Недостатак цинка је повезан са проблемима вида као што су катаракте. Конзумирањем ове хране добијате потребан унос за одржавање доброг визуалног здравља и превенцију макуларне дегенерације. Ако их не волите, можете их замијенити јастогом, лососом, немасним месом и млијеком.

Брескве: Овај плод је добар извор бета-каротена и ликопена, који промовишу визуелно здравље и спречавају појаву катаракте и макуларна дегенерација.

Слатки кромпир: Једна шалица слатког кромпира има потребан ниво витамин Оно што тело захтева, што помаже у одржавању доброг вида и здравља коже.

Пшеничне клице: Његова конзумација се препоручује да би се спречила макуларна дегенерација и смањио ризик од катаракте , захваљујући високом садржају витамина Е.

Неке студије су показале да узимањем високих доза лутеин , масне киселине Омега 3 и ликопен смањује ризик од развоја макуларне дегенерације за 25%. Осим тога, сви ови хранљиви састојци не служе само за одржавање стабилног визуалног здравља, већ и за цијело тијело. А ти, како имаш своје визуелно здравље?

цолор: # 333333 "> цолор: # 333333">

цолор: # 333333 "> цолор: # 333333">

цолор: # 333333 "> Желите да изгубите тежину? Региструјте се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату