• Април 26, 2024

За многе, рутина дана почиње добрим тушем који помаже да се пробудите, останете хладни и чисти. Иако постоје многе користи, постоје одређени разлози зашто је то добро батхе са хладна вода .

Доминго Перез Леон, директор Института за биолошко здравље у Мадриду , рецомменд батхе са хладна вода јер ставља упозорење то имуни систем и има доказане користи за здравље и тело.

Хладноћа која брине о вашем здрављу

Дерматолог Јосе Раул Гонзалез, члан Централно-америчког друштва за дерматологију , рецомменд Пазите тхе температуре туширања. Тхе воде мора бити цоол а топло , није топло до вруће.

Ако сваки дан узмете купатило са хладна вода , добићете следеће профита .

1. Ојачајте свој имуни систем. Хладна вода побољшање тхе имуни одговор јер тело, када покушава да се загреје, реагује ослобађањем више белих крвних зрнаца , ћелије одговорне за заштиту тела инфекције , као и елиминисање бактерија, вируса и отпада из ткива, каже студија објављена у Јоурнал оф Спортс Медицине .

2. Спречите депресију. Хладна купка активан тхе нервног система симпатички и повећава ниво норадреналин у мозак, неуротрансмитер везан за мотивацију и будност, објашњава студија Университи оф Виргиниа , Унитед Статес. Истраживачи додају да ова преузимања функционишу као нека врста "Софт електрошокови” који шаљу електричне импулсе на нервне завршетке мозга, стварајући ефекат анти-прессуре .

3. Промовише губитак телесне тежине. Када је тело подвргнуто ниским температурама, оно почиње да производи више енергије за повећање енергије, процес који фаворизује губитак оф маст али смеђа или жута, чија је функција да гори калорија да би се произвела топлота. Канадски научници Они тврде да што је тело више изложено, више смеђе масти почиње да елиминише.

4. Побољшајте физичке перформансе. Студија Јоурнал оф Цлиницал Инвестигатион потврђује да потапање у хладну воду погодује опоравак након тога вежбе хигх интензитет . Хитно урањање има боље ефекте и повећава перформансе до 79% ако се тушира ​​ледом након три сата. Истраживачи објашњавају да је ова корист последица утицаја хидростатског притиска воде на тело, који смањује о кашњење тхе нелагодност као бол е упала мишића .

5. Стимулише дисање. Ако сте имали прилику уживати у купки са хладном водом, примијетили сте да не само ви срце старт то беат више брзо , такође дајете јак екхалатион . Ова акција помаже опен тхе плућа , оксигенат море иоу тело и да се осећате енергизираније.

Video Медицина: Улога (2013) - руски филм са преводом (Април 2024).