6 тастера против задржавања течности

• Може 10, 2024

Постоји неколико узрока који могу проузроковати да особа почне да има проблеме са задржавањем течности, што резултира нелагодом белли свеллинг и а дебљање између осталог, за елиминисање наведених течности.

Стога је важно знати да постоје неке мјере које можете подузети да бисте то спријечили или, у случају патње, ублажили га. За ово, унутра ГетКоралХеалтх представљамо неке намирнице и навике да бисмо то постигли, према алиментацион-сана.орг:
 

1. Избегавајте спавање на стомаку. Систематски омета правилну циркулацију телесних течности.
 

2. Не носите уске одјеће. Ова врста одеће спречава добру циркулацију течности и токсина из тела, што може изазвати едем. Стога, ову врсту одеће треба избегавати, посебно у подручју кука и препона.
 

3. Лијекови. Постоје одређени често коришћени лекови, као што су неки анти инфламатори који погодују задржавању течности. Проверите са својим лекаром ако мислите да је то ваш случај.
 

4. Дренажне масаже. Ова професионална техника олакшава елиминацију стагнације течности у нашем телу. Поред тога, можете побољшати његов ефекат код куће са специфичним кремама.
 

5. Поврће и воће . Редовно укључите зелене салате у свој дијета пошто они обезбеђују воду, фибер и витамини које промовишу елиминацију течности. Поред морске траве, артичока, шпарога, папаје и лубенице.
 

6. Протеини. Она конзумира бело месо (пилетина, ћуретина, зец ...) који обезбеђује неопходан протеин који помаже јетри да елиминише течности.

Поред ових кључева, потребно је у исхрани смањити конзумацију црвеног меса, а посебно соли, као и физичку активност на редовној основи за исправно функционисање тела како би се елиминисали токсини.