5 хранљивих јесењих јела

• Април 26, 2024

Јесенска сезона долази са многим храњивим намирницама које помажу да се спречи болести и да задржи допринос витамини и минерали које тело треба. Тако да можете саставити а дијета Да бисте одржали своје здравље стабилним, ево пет примера производа које треба да конзумирате.

Пумпкин

Бундева је одличан извор фибер анд оф витамин А, који помажу стимулисање активности ћелије бела у крви, као и да регулише раст и дељење ћелија. Осим тога, нуди и осјећај ситост , побољшај интестинал трансит ; омогућава вам да имате визију у добром стању, коже слузокоже и кости. Када га конзумирате, побољшајте свој имуни систем .  

Његово семе је богато здравим мастима и уљима као што су омега 3 и омега 6, тако да помаже да се смањи холестерол , тхе хипертензија анд тхе артритис . Захваљујући његовој моћи антиоксидант , помози да се задрзи ћелије у добром стању и спречава стварање слободних радикала.

Персиммон

Драгун, плод тамно наранчасте боје и са посебном аромом, карактерише се као богат извор у витамини А и Ц, као и манган, калцијум и калијум. Помаже формирању колаген , кости, зуби, црвених крвних зрнаца и фаворизује апсорпцију гвожђа из хране.

Аппле

Јабуке су богате фибер и одличан извор витамини А и Ц; има својства антиоксиданси и делује као адстригентна или лаксативна храна. Препоручују се особама које пате болести кардиоваскуларни, дегенеративни и рак . Регулише дигестија , чисти зубе и јача десни.

Гранада

Нар је познат као "драгуљ јесени", јер је пулпа која окружује сјемење богата антиоксиданси , то је добар извор фибер , потассиум витамин Ц; помаже у регулацији мишићне активности и корисна је за стварање и пренос централног нервног импулса. Поред тога, садржи лимунска киселина , што је корисно за алкализацију урина.

Брусселс спроутс

Брусни прокељ је добар извор фибер , фолна киселина и витамин Ц, као и калијум, фосфор, јод, цинк, калцијум, магнезијум и натријум. То фаворизира сензацију ситост анд тхе интестинал трансит . Захваљујући високом садржају фитокемикалија доприноси превенцији болести дегенеративно и стимулише имуни систем .

Прати нас Твиттер и Фацебоок .

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама

Video Медицина: Why Do Some Animals Eat Poop? (Април 2024).