• Април 29, 2024

Ако вас све смета, имате мало жеље или умора, можда ћете бити унутар 75% Мексиканаца који пате стрес на послу , подаци који откривају Мексички институт за социјалну сигурност (ИМСС) . Ако сумњате, постоје неки знакови који указују да вам је потребна хитна одгода.

Према Светска здравствена организација (ВХО) , посао производи стрес када постоје захтеви и притисци који превазилазе капацитета контролисати их, незадовољавајуће услове рада или утицати на развој других области живота.

Ако томе додајете притисак у кућу, пријатељи, водите рачуна о свом здравља и многе друге ствари, лако је ухватити се у компликовану ситуацију модерног живота. Зато вам представљамо сигнали упозорења која ће вам рећи ако требате узети предах .

1. Ви сте раздражљиви

У мери у којој је апсолутно све погрешно: јако хладно, превруће, разговарају с тобом под кровом или вичу, много се смеју, врло мало. Тхе раздражљивост то није уобичајено понашање, можда вам је потребно да проведете дан и проведете неко време сами, каже тренер Кара Стевенс .  

2. Нисте били спонтани

Колико дуго нисте учинили нешто што волите због страха да ћете изгубити контролу над својим распоредом или једноставно зато што недостатак времена . Узми дах "програмиран", ако је тако тешко прекинути царина , укажите на тренутке свог програма који су за вас, вашу породицу и пријатеље.

3. Храните се путем

Ако једете већину свог хране у аутомобилу, испред рачунара или када сте на телефону, дефинитивно је знак да сте превише заузети. Ова ситуација није здраво , зато треба да узмете и неколико минута да се нахраните мирно.

4. Бојите се аларма

Без обзира на време или дан, скоро до степена детест звук који генерише зато што желите да се заглавите цијели дан у кревету, показује Лаурен Импарато , инструктор јоге и оснивач И.АМ.ИОУ.

5. Ви сте далеко од људи

Добар знак да вам је потребна пауза је да сте тако заузет да нисте могли да разговарате недавно са својим најбољим пријатељем или блиским сродником. Парадоксално, први односе који су изгубљени су они које ви узимате здраво за готово, а то су они који вас највише занимају.

Тхе стрес у нормалним нивоима може вам помоћи да будете опрезни, али у вишку повећава ниво хормони у крви и убрзава крвни притисак, што вас може навести да патите болести срца , означава Медицински центар Универзитета Цолумбиа .