• Може 1, 2024

Борба са скалом за многе жене може бити бескрајна, јер постоје одређене прилике када ће њихова тежина бити мало већа од уобичајене.

Знајте зашто се ово повећање догађа и не очајавајте ако прођете кроз било који од ових тренутака, само наставите са уравнотежена исхрана и редовно вежбање.

1. Недостатак сна

Студија Натионал Слееп Фоундатион открива да су шансе за повећање тежине за сваки сат спавања изгубљене.

Друге студије су откриле да недостатак сна повећава шећер у крви, чини инсулин мање ефикасним, или повећава грелин, хормон који стимулише апетит.

2. Стрес

Недавна истрага Охио Стате Университи То показује да стрес може успорити метаболизам жене и довести до повећања тежине.

У истраживању је било 58 жена са просечном старошћу од 53 године. Они који су имали претходне 24 или више стресних догађаја, спалили су 104 калорија у 7 сати након конзумирања хране него жене које су биле без стреса. Према овој студији, они који су показали знакове стреса такође су забележили више нивое инсулина, хормона који доприноси складиштењу масти.

3. Депресија

Они који се осјећају усамљени и тужни добијају на тежини брже од оних који пријављују мање симптома везаних за депресију. Објашњење може бити да неки депресивни људи траже уточиште у намирницама високе масноће и калорија, да се добро осјећају и да смање физичку активност, упозорава истрага објављена у часопису. Америцан Јоурнал оф Публиц Хеалтх.

4. Менструација

Међу физичким и емоционалним симптомима који се јављају прије доласка менструације, налази се повећање тежине. Ово је резултат задржавања течности услед нивоа хормона, тако да је уобичајено да се подигне отприлике 2 кг пре периода, према извештају Маио Цлиниц.

Video Медицина: Ученые Выяснили, Сколько Вам Нужно Спать в Зависимости от Вашего Возраста (Може 2024).