• Април 26, 2024

Студија коју је спровео Станфорд Университи То сугерише да се смањењем радног времена фаворизује продуктивност. Међутим, који знакови вам могу рећи да радите превише, и да је ваше вријеме рекреације мало?

Синдром хроничног умора Настаје након високог нивоа стреса, а карактеришу га проблеми сна, бол у мишићима, проблеми са памћењем и осетљивост у лимфним чворовима врата и пазуха. Дугорочно, то може смањити не само рад, већ и активности са породицом и пријатељима “, каже чланак из Центри за контролу и превенцију болести.

Време је да се забавите?

Ово није једини знак који указује на то да треба да радите мање и да се забавите. Овде вам представљамо друге информације са портала ОЦЦМундиал.

1. Шта? Нисам те разумео

Стрес утиче на когнитивне способности: концентрација се смањује, што отежава доношење одлука, јер се ситуација и њене посљедице не могу асимилирати.

2. Ваше тело се разболи

Трошење дугог радног времена на послу доводи до лоших навика: прекомјерна конзумација каве, шећера и хране високе масноће; смањена физичка активност и, у неким случајевима, унос алкохола.

3. Мали интерес

Не можете устати ујутро да идете на посао, зашто? Само се не осећате мотивисано, можете само да осетите осећај тјескобе и анксиозности.

4. Све вам смета

Задовољство које сте осећали у обављању свог посла се смањило; Чак и оно што ви доживљавате је фрустрација, цинизам и честа промена расположења уи ван посла.

5. Осјећате се преплављени

Овај осећај карактерише осећај тјескобе, бриге, узнемирености или нелагодности због ситуације која се доживљава. Посебно због стреса који се ствара.

6. Немате друштвени живот

Када живите да радите, уобичајено је да све мање времена посвећујете друштвеном животу. Пошто умором или вишком активности почнете да откажете састанке и излете са својим пријатељима.

7. Почињете, али не завршавате

Ваш рад и лични менаџери су неуједначени, то јест, нису завршени до краја активности које имате у то време. Не ради се о томе да сте неспособни, једноставно имате менталну исцрпљеност која вас спречава да имате адекватну концентрацију.

Ако немате могућност одласка на одмор, могућност да се ваш рад учини забавнијим и опуштенијим је 10 минута хода. Будући да ће вјежба омогућити да оксигенирате ваш мозак и повећате производњу серотонина (хормона ужитка).

Video Медицина: Забавите се са пријатељима напољу! | Rouzin Svet | ново | Crtić za djecu (Април 2024).