Поремећаји спавања узроковани гаџетима

• Април 26, 2024

Када спавате, немате гоод рест ? Ако је ваш одговор потврдан, препоручујемо да анализирате свој навике до времена одласка у кревет; Па, док мобилни телефони, компјутери, телевизори и видео игре чине наш живот једноставним, продуктивним и забавним, могу утицати на негативан начин опоравак ваших енергија .

Тхе Натионал Фоундатион оф Сањајући о Сједињеним Државама, открио је, кроз студију, да се стално користи гадгетс, посебно минут пре спавања, може носити поремећаја у навикама сна.

43% испитаника, који су у распону старости од 13 до 64 године, кажу да ретко спавају током седмице. И 95% је признало да користе неку врсту електронски уређај на телевизији, компјутеру, видео играма или мобилном телефону сат времена пре спавања.

Давид Цлоуд , извршни директор Фондације, осигурава да прођемо ову технологијуЛакше је још увек постоје многе ствари које морамо научити о њеној употреби и њеним импликацијама у нашим навикама сна.

За узврат, Цхарлес Цзеислер оф тхе Харвард Медицал Сцхоол , даје објашњење из медицинске и физиолошке перспективе. Обезбеђује да излагање вештачком светлу које се дешава између сумрака и времена када одемо у кревет спречава ослобађање мелатонина, хормона који поспешује сан, појачава стање приправности и изазива промене у нашем откуцају срца, израде теже заспао.

Стога, ако не знате зашто сте дошли у школу или на посао, ви сте уморан , дровси па чак и од лоше расположење , препоручујемо да узмете у обзир горе наведено. Можда је време променити навике и размисли више о томе ваше здравље ; Можете почети да остављате бар један сат између коришћења гадгетс фаворити и тренутак када паднете у руке Морпхеуса.

ББЦ Ворлд

Video Медицина: ВЕРА И ЗДРАВЉЕ: Поремећаји спавања (Април 2024).