Како боли прехрамбене навике ваше дјеце?

• Може 6, 2024

Мексико заузима прво место у гојазности у детињству, што је веома забрињавајуће, јер деца почињу да развијају хроничне дегенеративне болести у веома младом узрасту. Један од главних узрока овог проблема су прехрамбене навике родитеља.

Неколико студија наводи да навике родитеља директно утичу на понашање њихове дјеце, посебно у вријеме храњења, али које су навике у исхрани које штете дјеци? Упознајте их!

Избегавајте да их наградите храном!

1. Прекомерна тежина у породици. Према студији објављеној у часопису ПлосОне гојазност може бити генетска. Међутим, тежина мајке пре и током трудноће има значајан утицај на будућност деце.
2. Немојте је награђивати храном . Немојте приморавати децу да обављају било какве активности да би им као награду дали било какву храну, поготово ако се ради о слаткишима или јунк храни. Ово само подстиче гојазност и лоше навике у њима, каже истраживање објављено у ЈАМА Педиатрицс .
3. Безвриједна храна обилује код куће. Студија објављена у Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион Он објашњава да слатко пиће, слане грицкалице и сендвичи са високим садржајем масти у вашој исхрани подстичу унос, што повећава шансе за гојазну децу.
4. Овисност о телевизији. Једење док седите гледајући телевизијске програме промовише гојазност код деце, према студији коју је спровеоИнтернатионал Јоурнал оф Обесити .
5. Мислите да су деца посебна. Давање деце одређеним врстама хране, само ће их натерати да не једу све, посебно, далеко од воћа и поврћа.
6. Избегавајте доручак. Лоше навике у исхрани за време доручка подстичу гојазност или метаболички синдром.
7. Без распореда оброка. Пошто немају довољно времена да једу, деца стичу навику да једу било коју храну да би задовољила своју глад.

Ако желите да ваша деца буду здрава и имају добре навике у исхрани, покушајте да промовишете окружење у којем знају предности поврћа и воћа, као и да одредите распоред да бисте избегли прекомерно конзумирање брзе хране и далеко од болести. А ти, какве лоше навике у исхрани имаш?