• Може 1, 2024

Поред тога што вам нудимо енергију која вам је потребна да обавите све своје активности следећег дана, спавати или недостатак тога може у потпуности да промени ваше понашање и самим тим радње које радите.

Према Цхарлес Цзеислер, са Харвардске медицинске школе, технологија може бити кривац да не можете спавати. То је зато што изложеност вештачкој светлости пре одласка у кревет може повећати будност и потиснути ослобађањее мелатонин хормон који изазива сан.
 

Лако се мењаш?

Утицај недостатка сна надилази физички аспект, може утицати на ваш понашања Овдје вам кажемо 3 начина на које дјелује на ваше поступке.

1. Повећајте своју агресивност. Према студији Интернационални универзитет Флориде, Недостатак сна може повећати вероватноћу да ће се тинејџери укључити криминално понашање , јер има ниску самоконтролу.

2. Чини вас склоним акцијама које штете вашем здрављу. Истрага објављена у часопису Превентивна медицина напомиње да неиспавање потребних сати може утицати на ризична понашања као што су пушење, конзумирање алкохола, сексуална активност, употреба марихуане и ниже физичка активност .

3. Већа туга. Студија коју је спровео Медицински центар Универзитета Цолумбиа у Нев Иорку докази да навика младих људи да проводе журке или рачуналне ноћи и мало спавања повећава ризик трпе депресију.

Сан је основна потреба сваког живог бића. Запамтите да је ваше здравље у вашим рукама па је важно да покушате да одвојите своје сате.